Apa yang terjadi ketika realitas yang baru hidup memaksa Anda untuk berubah pikiran, menurut seorang ahli saraf dan psikolog

Demikian juga, jalur saraf yang ada dapat menjadi lebih lemah atau lebih kuat tergantung pada apakah informasi baru memperkuat jalur saraf yang ada atau melemahkannya-dan ketika jalur yang ada melemah, hasilnya bisa stres dan ketegangan fisiologis. "Saat kami berusaha untuk memahami dan mengakomodasi pengalaman 'realitas baru' yang cukup unik untuk setiap orang-tubuh, pikiran, dan roh dapat menjadi kelelahan," kata Dr. Jantan. "Ini karena masuknya informasi baru yang harus diproses, dipahami, dan, idealnya, secara rasional digunakan untuk menciptakan hasil yang paling positif."

Perlu diingat bahwa banyak manusia tidak super berubah di tempat pertama. Faktanya, bahkan mereka yang menyukai risiko dan kebaruan mungkin tidak mencintai normals baru, seperti, "Jika saya tidak memakai topeng, saya mungkin akan menempatkan kehidupan orang tua saya dalam bahaya."" Pikiran kita sebagian besar adalah mesin pembuatan kebiasaan. Kami sering berpegang pada cara kebiasaan dalam melakukan hal -hal yang telah berhasil bagi kami sebelumnya, dan keadaan saat ini membuat itu sangat sulit, "kata ahli saraf kognitif Nan Wise, PhD, penulis dari Mengapa Seks Baik penting: Memahami ilmu saraf kesenangan untuk kehidupan yang lebih pintar, lebih bahagia, dan lebih penuh tujuan, Siapa yang menambahkan bahwa kesulitan ini dapat mengakibatkan tingkat stres yang lebih tinggi, karena otak mesin pembuatan kebiasaan kita mengalami kesulitan menghitung ketika permintaan mengubah pola pikir Anda dan menimpa apa yang sebelumnya diketahui benar.

Saat dihadapkan dengan keadaan yang sulit dan baru, naluri emosional inti kabel kami dapat diaktifkan dalam upaya untuk membantu kami melalui tantangan. "Ketika hal -hal berbeda dari yang kita harapkan ... bahkan bisa terasa sangat luar biasa sehingga kita menjadi ditutup dan membeku," kata Dr. Bijak. "Bahkan jika kita dapat memobilisasi diri kita ke dalam tindakan, kita tidak yakin, tentu saja, bagaimana menavigasi."

"Langkah meluangkan waktu untuk refleksi diri sering diabaikan. Akibatnya, banyak orang menjadi reaktif daripada memperlambat untuk menjadi secara mendalam dan secara sadar responsif."-Carla Marie Manly, PhD

Efek psikologis lain dari mengubah pola pikir Anda adalah bahwa stres memicu sistem panik dan kesedihan, yang diaktifkan ketika kita merasakan ancaman bagi hubungan kita. Ini datang untuk bermain bagi banyak orang saat ini, terutama sekutu kulit putih untuk komunitas kulit hitam yang sedang memeriksa hak istimewa mereka dan bekerja untuk menjelaskan konsep kepada orang yang mereka cintai yang tidak mengerti. "Kami memperhatikan beberapa teman dan anggota keluarga kami yang terus beroperasi dengan cara yang secara eksplisit atau implisit fanatik," Dr. Kata Wise. "Sangat menjengkelkan ketika kita menyadari bahwa jika kita tumbuh dan berubah, itu dapat membahayakan koneksi dengan orang yang kita cintai dengan sudut pandang politik yang berbeda."

Tapi itu juga pertumbuhan yang sangat penting, dan solusi untuk memastikan bahwa perubahan api cepat yang tidak nyaman secara neurologis dan psikologis bergerak ke dalam pola pikir yang teguh cukup sederhana: memperlambat ke kecepatan yang berkelanjutan. "Langkah penting untuk meluangkan waktu untuk proses refleksi diri yang tenang dan benar-benar mengevaluasi situasi-sering diabaikan," kata Dr. Jantan. "Akibatnya, banyak orang menjadi reaktif, bekerja dari otak primitif, daripada memperlambat untuk menjadi sangat dalam dan secara sadar responsif."

Misalnya, ketika Black Lives Matters Protes dimulai setelah pembunuhan George Floyd, sekutu kulit putih bagi komunitas kulit hitam mungkin bergegas ke Virtue Signal dengan pos media sosial untuk menyampaikan dukungan mereka. Masalahnya di sini (seperti halnya masalah dengan semua allyship performatif) adalah bahwa aksi berpusat pada diri sendiri. Dengan mengalahkan untuk belajar tentang rasisme sistemik, memeriksa hak istimewa kulit putih, dan membuat komitmen konkret terhadap pendidikan dan tindakan anti-rasis, respons yang lebih bijaksana dapat membuahkan hasil.

Dan ini adalah kuncinya, karena jika ada lapisan perak pada kekacauan tahun 2020 sejauh ini dan perubahan yang penuh tekanan tetapi produktif dalam pola pikir yang telah ditanyakan oleh manusia, pertumbuhan positif dapat muncul. "Yang perlu kita ingat adalah bahwa krisis semacam ini adalah peluang besar untuk perubahan," kata Dr. Bijak.