Apa artinya jika saya memiliki mimpi yang sangat jelas setiap malam (dan kadang -kadang bangun kelelahan)?
Alasan ini lebih mungkin terjadi selama mimpi adalah bahwa mimpi cenderung terjadi selama tahap tidur yang disebut REM (untuk gerakan mata yang cepat). “Tahap tidur ini ditandai dengan kelumpuhan kelompok otot di seluruh tubuh, termasuk lidah dan otot -otot lain yang membantu menjaga jalan napas tetap terbuka,” kata Dr. Gurubhagavatula. Kelumpuhan inilah yang mencegah Anda memerankan impian Anda. “Seseorang yang cenderung memiliki apnea tidur mungkin mengalaminya lebih sering selama tidur REM, ketika mereka bermimpi, karena otot jalan napas bagian atas lumpuh dan mungkin runtuh lebih mudah dan lebih sering."
Ketika jalan napas yang diblokir memberi tahu tubuh Anda untuk melepaskan adrenalin yang cukup untuk membangunkan Anda di tengah mimpi, Anda lebih mungkin menyadari bahwa Anda bermimpi-dan mengingatnya-rather daripada tidur melalui mimpi itu, katanya.
Bagaimana Saya Bisa Mengetahui Jika Mimpi Jelas Saya Adalah Tanda Sleep Apnea?
Tentu saja, tidak setiap mimpi liar berarti Anda memiliki sinyal apnea tidur. Tapi perhatikan gejala tambahan yang Anda alami (atau orang lain telah melihat Anda berjuang) di malam hari saat Anda tidur:
- Mendengkur yang keras dan kebiasaan
- bangun dengan sensasi tersedak atau tidak bisa bernapas
- terengah -engah atau mendengus
- sensasi panik saat tidur
- Merasa lelah setelah istirahat malam penuh
- Perlu buang air kecil di malam hari
- bangun dengan sakit kepala
- sedikit energi atau motivasi
- suasana hati yang tertekan
- libido rendah
- insomnia
Apnea tidur lebih mungkin jika Anda memiliki beberapa faktor risiko, seperti obesitas, usia maju, kerabat tingkat pertama dengan sleep apnea, fungsi tiroid rendah, laki-laki, atau betina pascamenopauseal. Alkohol dan beberapa obat, seperti opiat, juga dapat meningkatkan risiko apnea tidur, dr. Kata Gurubhagavatula.
Juga, perlu diingat bahwa masalah yang berlawanan juga dapat menunjukkan apnea tidur: jika Anda tidak pernah Ingat impian Anda, itu bisa menandakan bahwa Anda tidak jatuh ke tidur REM yang cukup dalam karena Anda mengalami kesulitan bernapas.
Kapan saya harus menemui dokter?
Apnea tidur sangat umum, mudah didiagnosis, dan perawatan yang efektif tersedia, menurut DR. Gurubhagavatula. Perlu dipertimbangkan evaluasi jika Anda mengalami gejala apa pun-terutama jika Anda merasa mengantuk saat mengemudi (atau khawatir bahwa Anda mungkin).
Jika Anda memiliki apnea tidur, itu tidak hanya terganggu tidur atau mendengkur keras yang Anda hadapi. “Gangguan tidur yang tidak diobati dapat menyebabkan masalah kesehatan dan keselamatan dari waktu ke waktu dan dapat memengaruhi produktivitas,” kata Dr. Gurubhagavatula. “Tidak hanya mengantuk meningkatkan risiko kecelakaan, tetapi sleep apnea telah dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, hipertensi, gangguan fungsi otak termasuk memori, fokus, perhatian, waktu reaksi, dan suasana hati."
Untungnya, sejak pandemi, banyak pusat tidur terus menawarkan janji telehealth, sehingga Anda dapat melihat spesialis sesuka Anda. “Evaluasi dokter dan bahkan studi tidur dapat dilakukan di rumah. Pengobatan dapat membantu meningkatkan gejala Anda dan mengurangi risiko jangka panjang, ”DR. Kata Gurubhagavatula. “Dan dengan tidur yang sehat, Anda bisa merasa lebih baik dan tampil lebih efektif di tempat kerja atau di rumah."
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
