Hati-hati, tapak meja di kantor-kantor di kantor ini akan datang untuk sorotan Anda

Jadi, siap untuk mendapatkannya di tempat kerja? Seri Jenkins memiliki delapan latihan berbeda yang dapat Anda lakukan di meja berdiri Anda, atau dengan permukaan yang stabil untuk dipegang. Dan jangan tertipu: meskipun dia tidak memiliki setetes keringat atau satu pun rambut longgar pasca-latihan, rutinitas yang cukup intens ini mungkin memerlukan perjalanan ke kamar mandi untuk menyegarkan sesudahnya.

https: // www.Instagram.com/p/brv4kvdhljx/

Cobalah latihan abs di kantor untuk diri sendiri

1. Melintasi lutut tubuh ke siku
2. Sisi lengan panjang crunches
3. BENT SIDE SIDE CRUNCHES
4. Sentuhan silang toe toe
5. AB PLANKS
6. AB papan dengan lutut alternatif
7. Pegangan lengan dan kaki yang berlawanan
8. Lutut ke siku

Setelah otot Anda bermunculan di tahun baru, semua penampilan aneh dari rekan kerja Anda akan lebih dari sepadan.

Coba seri toning 15 menit ini yang dapat Anda lakukan di meja Anda. Atau jika Anda ingin menyelinap dalam latihan di kantor tanpa Sepertinya Anda melakukannya, begitulah caranya.