Gunakan tips ini untuk berjalan pada menstruasi Anda untuk lebih fokus pada PR daripada PMS

“Pendarahan berat dapat mengurangi jumlah darah Anda dan menyebabkan anemia,” jelas DR. Talebian. “Ini dapat menyebabkan kelelahan dan sesak napas."

Plus, hormon Anda masuk untuk bermain. “Selama menstruasi, hormon-hormon-estrogen dan progesteron-drop Anda, yang dapat memengaruhi perasaan dan bersaing dan bersaing,” katanya. Bagi sebagian orang, ini sebenarnya mengarah pada kinerja yang lebih baik. Bagi yang lain, potensi manfaatnya tidak mengungkapkan diri mereka sampai Anda melewati beberapa hari pertama menstruasi. Intinya: Dengarkan milikmu tubuh. Anda juga dapat mempertimbangkan mengonsumsi suplemen untuk membantu mendukung sistem Anda. (Dark Chocolate adalah sumber besi yang sangat bagus, BTW.)

Dan kecuali Anda dalam kondisi yang sangat kasar atau berurusan dengan migrain, cobalah untuk memotivasi diri Anda untuk bergerak, bahkan jika hanya 20 menit berjalan kaki atau yoga lembut. “Olahraga menyebabkan peningkatan endorfin, yang dapat berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami,” kata pro kesehatan wanita. “Ini juga mengubah pola aliran darah di dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi kram menstruasi. Jadi keluar dan lakukan apa pun yang terasa terbaik untuk Anda dan tubuh Anda."Bahkan jika itu hanya berbaring di pose merpati dengan bantal pemanas.

Sementara itu, inilah cara menstruasi Anda mempengaruhi kulit Anda-dan inilah produk baru yang mengubah permainan yang dapat membantu Anda membuang kram untuk selamanya.