Gunakan metode 'copy-paste' untuk akhirnya tetap pada rutinitas latihan Anda

Para peneliti berpikir metode copy-paste bekerja sangat baik untuk beberapa alasan yang berbeda. Pertama, perilaku biasanya lebih menarik saat Anda mempelajarinya melalui pengamatan. Jika Anda melihat strategi dari seseorang yang Anda kagumi, Anda lebih cenderung ingin meniru itu-terutama jika itu seseorang yang Anda kenal dalam kehidupan nyata. Ini juga sesuatu yang dapat Anda sesuaikan, karena Anda dapat menyalin perilaku teman -teman yang menyukai Anda (dan yang mungkin berbagi tujuan yang sama dengan yang Anda lakukan), baik itu berjalan, yoga, atau latihan beban.

Jadi jika Anda telah berjuang untuk mencari tahu cara tetap menggunakan rutinitas latihan, cukup dapatkan beberapa tips dari seorang teman. Menyalin rutinitas mereka dan mencobanya sendiri bisa menjadi bagian puzzle yang hilang yang telah Anda coba temukan selama bertahun -tahun. Siapa yang tahu sebelum Anda mengetahuinya, Anda Mungkin orang yang akan melakukannya.

Kick Off Workout Rutin Anda dengan video kardio berdampak rendah 25 menit ini: