Untuk membawa latihan inti Anda ke level berikutnya, cobalah sit-up tertimbang

Tapi sit-up tertimbang lebih rumit dari yang terlihat. Dalam pemasangan terbaru Jalan yang benar, Pelatih Morit Summers akan menuntun Anda melalui jebakan paling umum dari langkah yang menantang ini, yang mencakup banyak gapai dan penahanan nafas. Pastikan untuk menjaga kaki Anda di lantai selama sit-up, orang! Dan demi astaga, jangan menahan nafas. Sebaliknya, buang napas di jalan ke atas sehingga Anda mengontrak otot -otot itu saat Anda membutuhkannya.

Dan, seperti biasa, lambat dan terkontrol adalah nama permainan dalam langkah penguatan ini. Mengandalkan momentum hanya membuang waktu Anda. Itu berarti tidak membiarkan kekuatan gravitasi membawa Anda kembali ke bumi saat Anda turun dari sit-up Anda, tetapi sebaliknya menurunkan punggung secara bertahap menggunakan kekuatan perut Anda.

Tonton musim panas membawa Anda melalui cara yang tepat untuk melakukan sit-up tertimbang di video di atas, dan membuat inti itu semua bersemangat.