Urutan Quickie Lunge ini dari pelatih Ariana Grande bekerja di setiap sudut tubuh bagian bawah Anda

https: // www.Instagram.com/p/bqvyoqkh1hj/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = 1acvqjdcufaqe

Jadi, bagaimana Anda mendapatkan manfaatnya? Menurut Pasternak, Anda akan melakukan empat lunge dasar-termasuk lunge ke depan, lunge belakang, lunge samping, dan lunges yang memburuk pada setiap kaki dalam urutan yang ditunjukkan dalam video di atas di atas. Mungkin tidak terlihat sangat rumit, tetapi kedua kaki tentu akan merasa goyah pada saat Anda selesai.

Memahat lengan Anda hanya dalam 10 menit dengan latihan band resistensi ini. Atau, cobalah latihan seluruh tubuh Tracy Anderson yang hanya membutuhkan waktu enam menit dari hari Anda.