Startup baru ini membantu wanita meringankan gejala menopause melalui makanan

Untuk itu, kata Dr, Gottfried, orang yang mengalami perimenopause dan menopause membutuhkan lebih banyak vitamin B yang dimetilasi dan vitamin C, karena ini terkuras ketika tubuh berada di bawah tekanan. Besi juga penting, terutama bagi mereka yang mengalami kerontokan rambut dan periode tidak teratur, seperti halnya mineral seperti tembaga, seng, dan selenium, yang merupakan prasyarat untuk fungsi tiroid yang baik. Nutrisi yang mendukung kesehatan tulang juga penting ketika kadar estrogen turun, kata Amy Shapiro, MS, RD, CDN. "Penting untuk mengonsumsi makanan tinggi kalsium, fosfor, dan vitamin D, sambil menurunkan konsumsi protein hewani, natrium, dan kafein yang berlebih Koneksi dengan Wethetrillions.

Kedua ahli sepakat bahwa wanita perimenopause dan menopause harus bertujuan untuk makan sebanyak mungkin buah dan sayuran, Dr. Gottfried merekomendasikan makan satu pon produk setiap hari. "Penelitian menunjukkan bahwa area di mana wanita mengonsumsi lebih banyak tanaman, lebih sedikit protein hewani, dan diet lemak yang lebih rendah memiliki lebih sedikit gejala menopause yang lebih sedikit, termasuk hot flash, penambahan berat badan, dan kehilangan tulang," kata Shapiro. "Tanaman juga merupakan makanan rendah kepadatan. Wanita menopause memiliki kebutuhan kalori yang lebih rendah, dan tanaman dapat membantu mengisinya dengan lebih sedikit kalori dan mencegah kenaikan berat badan. Plus, antioksidan, serat, dan fitonutrien pada tanaman dapat membantu mengurangi penyakit jantung dan risiko kanker payudara sambil meningkatkan tidur dan mengurangi gejala hot flashes."

Dr. Gottfried menyarankan kliennya untuk menghindari makanan olahan, karbohidrat olahan, gula, dan pengganti gula-dasar, apa pun yang menyebabkan gula darah melonjak-dan membatasi alkohol dan makanan radang, seperti gluten dan susu, karena tubuh sering menjadi lebih peka terhadap mereka seiring bertambahnya usia. Dia juga mengatakan kesehatan usus harus menjadi prioritas selama musim kehidupan ini. "Microbiome adalah tuas kunci dalam kadar estrogen tubuh. Bakteri tertentu yang menghasilkan enzim yang disebut beta-glucuronidase dapat meningkatkan atau mengurangi kadar estrogen-tinggi kadar estrogen dapat dikaitkan dengan kanker payudara, kanker endometrium, dan diabetes, "katanya. "Salah satu cara paling efektif untuk mendukung usus adalah dengan mengonsumsi lebih banyak serat, terutama prebiotik. Saya sarankan mendapatkan 35 hingga 50 gram serat setiap hari untuk tetap teratur, mempromosikan bakteri baik di usus Anda, dan mengurangi kembung."Sekali lagi, diet nabati akan membantu Anda mencapai ambang itu dengan mudah.

Masa depan makanan untuk menopause

Tentu saja, mengetahui tentang makanan yang tepat untuk menopause hanyalah setengah dari persamaan yang mengimplementasikan bahwa saran dan pelacakan kemajuan sedikit penipuan. Jadi, sementara rencana makan mikrobiome berbasis nabati, memberikan fondasi nutrisi untuk kesehatan hormon di kemudian hari, merek ini juga melibatkan dokter.

Begini cara kerjanya: Setelah mengisi kuesioner riwayat kesehatan dan menempatkan pesanan pertama mereka, klien mendapat panggilan 20 menit dengan petugas kesehatan atau ahli gizi yang akan mengetahui lebih lanjut tentang masalah kesehatan dan gaya hidup mereka. Kemudian, mereka dapat mengoleskan dokter mereka ke dalam profil wethetrillions mereka atau dicocokkan dengan penyedia yang akan mengawasi gejala dan hasil lab klien, dalam beberapa kasus-dan membuat rekomendasi menu ke depan. Algoritma eksklusif juga membantu mengubah menu seiring dengan gejala yang dilaporkan sendiri-bukan hanya mereka yang berkaitan dengan menopause, tetapi juga masalah kesehatan mereka yang lain. "Kami ingin memastikan pengguna melihat metrik nyata tentang peningkatan kuantitatif atau kualitatif dalam kesehatan mereka."

Tujuan akhir, kata Bounahmidi, bukan untuk klien untuk mengandalkan wethetrillions selamanya. Idealnya, dia ingin mereka belajar bagaimana mengelola gejala mereka dan membuat pilihan makanan terbaik mereka sendiri ke depan. Dia juga berharap untuk membuat makanan untuk menopause yang dapat diakses oleh lebih banyak orang. Saat ini, pengiriman makan hanya terbuka untuk yang ada di San Francisco Bay Area, meskipun pengiriman camilan tersedia di seluruh negeri. Ditambah lagi, dengan harga $ 110 per minggu untuk rencana makan menopause dasar-lima hari sarapan yang disesuaikan, makan siang, dan Snacks-Bounahmidi mengakui bahwa biayanya masih di luar jangkauan bagi banyak orang yang membutuhkannya. "Saat kita berskala, saya harap kami dapat bersaing dengan harga junk food dan dapat menerima kupon makanan," katanya. "Ditambah lagi, saya percaya pada dua hingga lima tahun ke depan, kami [akan memiliki data] untuk membuktikan kemanjuran program ini kepada perusahaan asuransi kesehatan untuk mengimbangi sebagian biaya."Ini adalah tujuan yang ambisius, tetapi mengingat sekitar 6.000 wanita di U.S. mencapai menopause setiap hari, itu pasti yang layak diperjuangkan.

Rory adalah perusahaan teknologi kesehatan lain yang menawarkan solusi generasi berikutnya untuk gejala menopause. Masih bertahun -tahun jauh dari transisi kehidupan besar ini? Berikut adalah makanan yang memperlambat kedatangannya dan yang mempercepatnya.