Latte kedelai kayu manis yang meningkatkan suasana hati ini mengemas lebih banyak protein daripada telur (tidak diperlukan bubuk protein)

Di luar susu kedelai, bahan-bahan lain di latte-espresso dan kayu manis ini juga bagus untuk tubuh Anda, kata Bolona. "Kayu manis telah terbukti membantu melawan infeksi dan menekan mediator yang meradang," katanya. “Kulit kayu manis juga mengandung flavonoid procyanidins dan katekin, yang keduanya bertindak sebagai antioksidan dan bekerja untuk mengurangi kerusakan radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, cinnamaldehyde, komponen kayu manis, bertanggung jawab atas aktivitas antimikroba yang ringan, ”catat Bolona. “Minyak kayu manis juga telah terbukti membantu mengobati infeksi jamur tertentu serta mencegah bau mulut."

Kemudian, tentu saja, ada manfaat espresso, bentuk kopi terkonsentrasi. “Kopi memiliki beberapa keunggulan kesehatan,” Bolona menjelaskan. Selain memberi Anda kafein, kopi juga merupakan antioksidan yang kuat, karena mengandung asam klorogenat, asam ferulik, caffeic, dan N-coumaric, catatan Bolona. “Konsumsi kopi sedang telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah,” kata Bolona. “Efek ini dapat dijelaskan sebagian oleh efek antagonis kafein pada reseptor adenosin, yang mengarah pada vasodilatasi dan detak jantung yang lebih lambat."Ditambah lagi, kopi adalah sumber vitamin B yang meningkatkan kebahagiaan, termasuk vitamin B2 dan riboflavin.

Tentu saja, semua manfaat kesehatan di dunia akan sia -sia adalah resep apa pun selain lezat. Tapi untungnya, ini adalah salah satu minuman energi dan suasana hati yang akan Anda gatal untuk membuat berulang-ulang.

Lihat resep latte kedelai Cinnamon Cinnamon dari Happy Healthy Life di bawah ini.

Resep Latte Kayu Manis Protein

Bahan-bahan
10 ons susu kedelai
1 bidikan espresso
Gula kelapa, opsional
1/4 sdt kayu manis tanah

Instruksi

1. Hangatkan susu Anda sampai sangat panas. (Jangan ragu untuk menggunakan microwave Anda.)

2. Tuang susu hangat ke dalam blender. Ubah blender dengan kecepatan terendah. Tambahkan kayu manis dan gula kelapa untuk mencicipi beberapa sendok teh yang harus melakukannya (Anda juga dapat menggunakan sirup maple, agave atau madu). Blend selama satu menit dengan rendah, lalu tiga puluh detik dengan kecepatan yang lebih tinggi. Matikan blender dan biarkan susu berbusa duduk di sana setidaknya satu menit. Ini memungkinkan busa terbentuk di bagian atas.
Tambahkan Espresso ke mug kosong yang Anda gunakan untuk menghangatkan susu.

3. Perlahan tuangkan susu di atas espresso. Susu Anda mungkin tidak semua muat di cangkir, karena meningkat dalam ukuran 'dari busa. Anda dapat mengambil busa di atas atau menuangkan ekstra ke dalam cangkir samping dan menambahkannya setelah beberapa tegukan. Taburkan gula kelapa di atas, jika diinginkan, untuk disajikan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.