'Gym kesehatan mental' ini ingin Anda meningkatkan 'kebugaran emosional' Anda

Bagaimana Anda berdua terhubung dan memutuskan untuk bermitra bersama?

Emily Anhalt, Psyd: Kami benar -benar bertemu di Twitter bertahun -tahun yang lalu. Alexa berencana untuk melakukan pop-up kesehatan mental. Dia mendapat ide untuk pop-up berjalan di sekitar New York City dan melihat semua tempat orang bisa pergi untuk meningkatkan kesehatan fisik mereka, seperti soulcycle, equinox, dan 24 jam kebugaran, tetapi ketika datang ke terapi, semua kantor terapis ' disembunyikan. Idenya adalah, bagaimana rasanya memiliki ruang yang sama ramah untuk kesehatan mental?

Dia mulai mengumpulkan pop-up, tetapi dia menginginkan perspektif terapis, jadi dia menjangkau saya di Twitter. Kami menyatukan kepala kami untuk mencari tahu bagaimana kami bisa membuat pop-up benar-benar berhasil, melakukan 10 dari mereka di seluruh negeri. Di pop-up, Anda bisa dipasangkan dengan terapis untuk sesi satu-satu atau menghadiri kelas, yang diselenggarakan oleh saya. Enam puluh persen orang akhirnya bertahan dengan terapis yang cocok dengan mereka di pop-up. Mereka benar -benar sukses, dan kemudian kami benar -benar pergi ke balapan.

Bagaimana Anda memutuskan apa yang harus difokuskan oleh kelas COA?

EA: Saya telah menjadi psikolog klinis selama 11 tahun dan selalu secara khusus tertarik pada bagaimana rasanya bekerja pada kesehatan mental Anda saat Anda berfungsi tinggi dan baik -baik saja tetapi ingin membangun ketahanan Anda sehingga Anda lebih mampu Tangani apa pun yang dilemparkan kehidupan pada Anda. Ketika saya masih di sekolah pascasarjana, saya melakukan proyek penelitian besar, mewawancarai 100 psikolog tentang apa yang diperlukan bagi seseorang untuk menjadi sehat secara emosional. Dari penelitian ini datanglah tujuh sifat yang cenderung dimiliki orang yang sehat secara emosional: kesadaran diri, empati, perhatian, keingintahuan, main-main, ketahanan, dan komunikasi. Jadi kurikulum COA didasarkan pada tujuh sifat ini.

Apa yang bisa diharapkan seseorang saat mereka menghadiri kelas? seperti apa itu?

EA: Prioritas terbesar kami adalah membuat kelas sangat pengalaman sehingga seseorang tidak hanya berbicara selama 90 menit. Kelas disusun dengan format pembelajaran-latihan-diskus. Pertama, terapis yang memimpin kelas mengajarkan kerangka kerja [terhubung ke salah satu dari tujuh sifat]. Kemudian, orang pergi ke ruang pelarian dengan orang lain, yang merupakan tempat untuk berbagi perjuangan Anda sendiri serta mendengar orang lain. Setelah ruang pelarian, terapis memimpin diskusi tentang apa yang muncul untuk orang yang berbeda. Kami menyajikan ide dan informasi dan kemudian membantu orang mencari tahu seperti apa bentuknya dalam hidup mereka dan keadaan unik mereka.

Bagaimana Anda memastikan ruang terasa aman sehingga orang merasa terdorong untuk berbagi?

EA: Kami meminta orang untuk menyalakan kamera mereka karena banyak yang harus meminta seseorang untuk menjadi rentan, menatap seseorang yang tidak benar -benar ada. Untuk orang yang merasa tidak nyaman berada di depan kamera, kami menawarkan berbagai jenis kelas: Tanya Jenis dengan terapis tentang topik tertentu dan orang dapat berbagi komentar dan pertanyaan mereka dalam [zoom in-meeting chat]. Jadi itulah salah satu cara bagi orang untuk mencoba kelas ketika mereka belum siap untuk melompat jauh. Tetapi begitu Anda bergabung dengan kelas, apa yang benar -benar ingin kami katakan adalah bahwa tidak ada yang salah dengan bekerja pada diri sendiri dengan cara ini; itu tidak harus menjadi rahasia. Dan orang benar -benar sangat mendukung dan luar biasa satu sama lain.

SAYA: Orang -orang juga berinteraksi dengan cara kecil sebelum pindah ke ruang pelarian. Misalnya, mereka diminta untuk berbagi nama mereka secara sederhana atau bagaimana perasaan mereka di kotak obrolan zoom. Dan kami juga memiliki jajak pendapat interaktif. Jadi ada beberapa cara kecil orang terbuka sebelum pindah ke pertanyaan yang lebih intensif.

Inspirasi utama bagi COA adalah menciptakan ruang yang sama ramah dan beraninya dengan studio kebugaran, dan tidak disembunyikan. Seperti apa Anda membayangkan ruang COA fisik?

SAYA: Saat orang berjalan ke ruang COA, kami ingin mereka merasa aman dan nyaman, tetapi juga berenergi sama dengan bagaimana perasaan Anda saat berjalan ke SoulCycle. [Perasaan keseluruhan] modern dan segar. Juga, setiap studio akan berada di lantai dasar karena penting bagi kami bahwa mereka terlihat dan ramah, seperti etalase etalase. Juga akan ada kafe dan lounge komunitas di depan serta ruang kelas. Akan ada kantor terapis di belakang karena terapi masih pribadi dan rahasia. Harapannya adalah orang -orang akan mengambil kelas dan kemudian ingin nongkrong di kafe dan ruang komunitas setelahnya, mungkin untuk secangkir teh dengan orang lain di kelas mereka atau hanya untuk duduk dan jurnal.

Itu luar biasa. Orang akan ingin nongkrong di sana sepanjang waktu!

SAYA: Saya harap begitu! Kami sangat senang dengan masa depan COA.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.