Ini adalah bagaimana Anda harus duduk selama semua makanan Anda untuk mempromosikan pencernaan yang lebih baik

Bahkan sekali semua piring telah dibersihkan, ada baiknya melanjutkan pekerjaan inti setelah makan malam. Gastroenterolog Niket Sonpal, MD, mengatakan bahwa latihan inti melebihi semua yang lain ketika datang untuk berurusan dengan sembelit (masalah karantina telah diajukan untuk yang terbaik dari kita). “Saat Anda berolahraga, Anda berdesak -desakan dan Anda juga mengontrak otot -otot inti itu, yang membantu mendorong kotoran ke depan,” katanya

Untuk mempromosikan pencernaan yang lebih baik di setiap makan, Anda harus duduk di tanah, berterima kasih kepada sepiring makanan Anda, melibatkan inti Anda, dan cobalah untuk bersantai. Ini telah bekerja selama ribuan tahun di seluruh dunia-dan mungkin juga berhasil untuk Anda.