Kata empat huruf ini dapat mengubah hidup Anda secara serigala

Kemudian, gunakan waktu "off" itu untuk pekerjaan kreatif, penemuan diri, dan kesenangan. Otak Anda tidak ingin melakukan aktivitas kognitif yang berlebihan; Ia ingin melakukan jenis barang yang lebih halus, meditatif, atau harian sehari-hari. Beri diri Anda waktu dan ruang untuk dapat melakukannya. Anda mendapatkan jawaban saat Anda mendengarkan kecerdasan ini.

Check -in dengan tubuh Anda

Tubuh selalu menjadi wasit dari apa yang Anda hadapi dalam situasi apa pun. Baik itu di kamar tidur, ruang dewan, atau di cermin, Anda dapat memanfaatkan kebijaksanaan tubuh Anda. Itu akan memberi tahu Anda kebenaran-selalu. Saya selalu mengajukan pertanyaan seperti, "apakah ini terasa benar? Apakah saya benar -benar ingin melakukan ini? Apakah saya menghormati kebaikan tertinggi saya dengan mengatakan ya?"Jika saya takut melakukan sesuatu, maka saya bertanya pada diri sendiri," Pola pikir apa yang saya butuhkan untuk bersandar pada ini?"Itu memungkinkan saya untuk benar -benar muncul untuk itu.

Merenungkan

Jika Anda bisa memulai meditasi hari -hari Anda, kejelasan yang Anda dapatkan dari melakukannya akan membantu membawa Anda. Semua orang tidak perlu bermeditasi dengan cara yang sama. Ada berbagai cara untuk berada dalam latihan meditasi. Beberapa orang membutuhkan meditasi yang dipandu. Beberapa seperti Silence. Beberapa menggunakan suara. Beberapa menggunakan mantra. Beberapa berdoa. Anda dapat melakukan apa pun yang sesuai untuk Anda, tetapi itu harus selalu terasa mencerminkan di mana Anda berada dalam hidup Anda dan apa yang terasa baik untuk Anda.

Lakukan apa yang kamu sukai

Aliran juga tentang menemukan apa yang Anda sukai dan melakukan hal itu banyak hal itu. Kami benar -benar pandai menghukum diri sendiri, tetapi tidak begitu pandai menghargai diri sendiri. Dan ketika kita melakukannya, itu sering melalui lensa "Aku tidak makan hal buruk itu, jadi sekarang aku akan memberi hadiah pada diriku sendiri."

Perspektif yang lebih baik memungkinkan Anda untuk membangun diri melalui semangat kelayakan. Cobalah melihat berbagai hal melalui lensa "Aku mencintai diriku sendiri, aku menghargai diriku sendiri, dan tubuhku bekerja sangat keras. Saya akan memberi diri saya mandi ini sehingga saya bisa mengisi ulang."Jika Anda meluangkan waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai, Anda menjaga energi sehingga Anda dapat beroperasi pada tingkat fungsional tertinggi.

Bermain

Bermain adalah jalur yang sangat penting untuk kesenangan dan untuk tetap berada dalam aliran itu. Tentu, itu bisa berarti olahraga yang terorganisir-tetapi juga bisa menjadi sesuatu yang menyenangkan, seperti menggelitik keponakan atau menggambar atau bersepeda melalui lingkungan baru. Apapun itu, luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang memberi Anda kesenangan.

Dan jika menurut Anda bermain tidak produktif, pikirkan lagi. Setelah Anda memberi diri Anda izin untuk menikmati waktu untuk diri sendiri, inilah yang terjadi: Anda benar -benar membuka ruang di otak Anda dan mempertajam ketajaman mental Anda karena ada lebih sedikit hal yang ada di pikiran Anda. Ya, ada produktivitas di sisi lain permainan-tetapi permainan harus menjadi jalur pertama.

Latham Thomas adalah manifestor utama dan pendiri Mama Glow, panduan gal yang sehat untuk aktualisasi di dunia modern. Buku keduanya, Own Your Glow, baru -baru ini diterbitkan oleh Hay House Inc.

Minggu depan, Latham membagikan saran kejeniusannya tentang membangun kekuatan batin. Dan sementara itu, bergabunglah dengan Well+Good Community untuk tahun baru (kembali)-dan jadikan 2018 tahun yang paling sehat dan paling bahagia!