Sandwich mentimun 3 menit yang lezat ini dikemas dengan serat dan rasa untuk membantu Anda memenuhi kuota sayuran harian

Dalam iterasi tren sandwich mentimunnya, Coble menambahkan paprika dan tomat ke dalam campuran, yang membuat hidangan terlihat seperti warna pelangi dan membawa banyak nutrisi tambahan. Sejak video itu diterbitkan, ia telah mengumpulkan hampir 900 juta tampilan dan 80 ribu suka.

Cara membuat resep sandwich mentimun adas

Untuk membuat sandwich, Coble menyarankan dimulai dengan roti pilihan Anda (dalam video, ia menggunakan roti kentang). Kemudian, ia mengumpulkan bahan -bahan tambahan, termasuk mayones, tomat, bawang manis, lada kuning, lada merah, mentimun, dill gulma, dan garam berpengalaman Lawry. Selanjutnya, Coble menyiapkan mise-en-place-nya dengan menyiapkan bahan-bahannya: dia mengupas ketimun dan mengirisnya tipis-tipis, lalu memotong paprika, bawang, dan tomat menjadi strip tipis.

Setelah semua bahan siap, coble dengan murah hati mayo pada dua roti dan melapisi mentimun, diikuti oleh tomat dan bawang (satu di atas yang lain di salah satu irisan roti) untuk menciptakan tingkat rasa yang berbeda. Kemudian, dia menaburkan sejumlah besar gulma dill dan garam bumbu Lawry di atas sayuran segar dan berlanjut dengan menambahkan paprika yang diiris tipis (diikuti oleh lapisan gulma dill dan garam bumbu) lainnya). Terakhir, dia menjatuhkan potongan roti yang tersisa di atas sayuran dan dengan lembut menekan ke bawah untuk mengompres sandwich bersama -sama, dan memotongnya di diagonal. Namun, bisa dibilang bagian terbaiknya adalah reaksi Coble pada gigitan pertama: wajah kebahagiaan dan kebahagiaan murni.

Apa yang membuat sandwich sayuran ini sangat enak untuk Anda?

Saat Anda memecah komponen hidangan ini, tidak mungkin untuk mengabaikan banyak manfaat dill untuk kesehatan. Sebagai permulaan, mentimun diisi dengan antioksidan, vitamin anti-inflamasi, dan mineral yang membantu memerangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh. Dan sayuran yang sangat menghidrasi ini juga diisi dengan banyak kalium yang terkait dengan mengatur keseimbangan cairan dan menurunkan tekanan darah. Ditambah lagi, tomat dan paprika yang kaya serat adalah sumber likopen yang bagus, senyawa tanaman anti-inflamasi yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan dan umur panjang (dan alasan mengapa mereka memakai rona yang bersemangat dan indah).

Tl; Dr? Jika Anda ingin memenuhi kuota sayuran harian Anda, ini mungkin jawaban atas doa-doa yang suka sandwich Anda. Dan, ada lebih banyak dari mana asalnya, alias enam resep mentimun lezat tambahan.

Bagaimana dengan sandwich selai kacang vegan manis untuk dipasangkan dengan sandwich mentimun gurih Anda?