Pie cokelat vegan 4-ingrient ini sangat kaya akan protein dan kalsium yang meningkatkan kesehatan tulang

Selain itu, kedelai mengandung isoflavon, yang merupakan senyawa yang telah dikaitkan dengan kesehatan kulit dan tulang. Meskipun lebih banyak penelitian perlu dilakukan pada hubungan antara isoflavon dan kesehatan tulang, penelitian menunjukkan bahwa makanan kedelai dikaitkan dengan peningkatan penanda kesehatan tulang dari waktu ke waktu. Plus, seperti tahu sutra yang ditampilkan dalam resep ini-diisi dengan sekitar lima gram protein lengkap per 100 gram porsi.

Jika Anda ingin memaksimalkan manfaat penambah umur panjang dari resep ini, pastikan untuk menggunakan cokelat hitam dengan setidaknya 70 persen kakao. Penelitian menunjukkan bahwa cokelat dengan kandungan kakao tinggi lebih kaya dalam flavonoid dan polifenol anti-inflamasi yang terkait dengan pengurangan risiko penyakit jantung, demensia, dan bahkan dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. (Yang terakhir = duh.)

Mengapa kami sangat menyukai resep pai cokelat vegan ini

Selain dari aliansi #TeamChocolate kami, resep pai cokelat vegan yang mudah dengan nabati dengan anggaran hanya memiliki empat bahan, nol waktu memanggang, dan benar-benar mudah untuk membuat pai untuk dibuat. Tentu saja, bintang yang sebenarnya dari pertunjukan ini adalah pengisian krim yang dibuat dengan menggabungkan cokelat semi-manis yang meleleh, tahu sutra, dan ekstrak vanila untuk membuat hidangan penutup yang diisi protein, Anda ingin bermain berulang sepanjang musim panas.

Resep Pie Cokelat Vegan Empat Besar

Menghasilkan 8 porsi

Bahan-bahan
1 (12-ons) kantong keripik cokelat semi-manis vegan
1 (14-ons) blok tahu sutra, dikeringkan
2 sdt ekstrak vanilla
1 vegan graham-cracker, kerak pie yang dibeli di toko

1. Dalam mangkuk kecil-aman microwave, microwave chocolate chips selama 45 detik. Campur dengan garpu sampai halus. (Jika cokelat masih kental, microwave untuk interval 20 detik, bercampur di antaranya, sampai cokelat benar-benar halus.)

2. Dalam blender atau food processor, blender cokelat leleh, tahu, dan vanilla sampai creamy.

3. Tuang campuran tahu-katol ke dalam kerak pai dan tempatkan di dalam freezer selama 30 menit atau sampai pengisian menguatkan. Pie dapat disimpan di lemari es hingga lima hari.