Latihan 10 menit ini akan menantang dan memperkuat kontrol tubuh penuh Anda

"Mungkin sulit ketika Anda menggunakan inti Anda untuk tidak menahan napas, tapi itulah salah satu keterampilan yang ingin Anda bangun, adalah untuk dapat menahan ketegangan dan posisi, tetapi masih bernafas," kata Akinwale. (Dan tidak perlu diam, dia menambahkan. Rangkul celana.)

Setelah seri enam-move, Anda akan melengkapi latihan dengan beberapa gerakan terakhir yang menggabungkan peregangan dan kekuatan, lebih lanjut mempromosikan keseimbangan di dalam tubuh.

Pada akhirnya, menjaga pegangan pada cara tubuh Anda bergerak selama latihan akan membantu mencegah cedera dan memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan. Jadi tetaplah disini dan bergerak dengan niat, selalu.