Pancake roti jahe yang ramah usus ini adalah sarapan pagi yang nyaman dan sempurna

Selain dari jumlah vitamin yang melimpah, labu juga dikemas dengan serat, yang penting untuk pencernaan yang sehat dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Sementara itu, ia juga memiliki sejumlah besar magnesium, yang juga penting untuk pencernaan (serta energi, relaksasi otot, dan regulasi sistem saraf), serta kalium, yang menurut Michalczyk merupakan mineral yang diperlukan untuk kontraksi otot, pencernaan yang baik yang baik , keseimbangan air, dan tekanan darah yang sehat.

Tl; Dr? Jika Anda ingin meningkatkan beberapa resep favorit Anda (seperti pancake), Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan satu atau dua pagar labu murni ke dalam campuran untuk menambah nutrisi dengan usaha minimal. Dan jika labu bukan selai Anda, Anda juga dapat menggunakan bahan -bahan lain seperti wortel atau pure squash butternut untuk pancake lezat yang diisi dengan banyak manfaat kesehatan.

@eattherainbow_za pancake gingerbread heathy ??? ✌️ #gingerbread #lowcalorie #highproteinpancakes ♬ paus adalah rockstar - penjualan

Resep pancake roti jahe bebas gluten

Bahan-bahan

Bahan basah:
60 gram (1/4 cangkir) Purée labu
2 putih telur besar atau 1 telur utuh
1/2 vanilla
Tetes pemanis cair (opsional)

Bahan kering:
1 sdt jahe ground
1 sdt kayu manis tanah
Sejumput pala
Sejumput garam
1 sdt baking powder
10 gram (1 sdm) tepung oat (atau tepung biasa)
27 gram (sekitar 3 sdm) protein whey

Bahan icing:
1 1/2 sdm gula (atau pengganti gula)
20 gram (1 1/4 sdm) Yogurt Krim Double Yunani
Susu, sesuai kebutuhan (opsional)

1. Campurkan bahan basah.

2. Campur bahan kering bersamaan.

3. Tambahkan bahan basah ke bahan kering dan aduk sampai halus.

4. Biarkan campuran duduk selama beberapa menit sebelum menggoreng pancake.

Jika sarapan adalah makanan favorit Anda hari ini, mungkin sudah waktunya untuk mencoba pancake bayi vegan Belanda yang lezat ini: