Panduan Utama untuk Membuat Papan Visi

Pembawa acara talk show dan ahli perawatan diri Nitika Chopra berbagi empat langkah penting untuk memperjelas apa yang Anda inginkan dan membuat SH!t terjadi di tahun mendatang.

Jika Anda pernah mendengar istilah "papan visi" sebelumnya, kemungkinan itu langsung dari mulut Oprah Winfrey, seperti tahun lalu.

Sejak itu, kolase yang memimpin tujuan ini telah menjadi alat kreatif yang sangat membantu yang dicela oleh pelatih kehidupan, yang terobsesi dengan kesehatan, dan #ladybosses yang sangat sukses dari Ellen DeGeneres ke Beyonce-karena “Mereka benar-benar bekerja benar-benar bekerja sama sekali bekerja sama."

Saya telah membuatnya selama sembilan tahun, dan sekarang adalah waktu terbaik untuk melakukan suntikan wheatgrass, mengeluarkan gunting dan selotip, dan membuatnya karena, bahkan dengan semua ketidakpastian yang kita miliki di dunia saat ini, terhubung untuk kebenaran pribadi Anda tidak pernah merupakan upaya yang sia -sia. Memercayai.

Tapi pertama -tama pengakuan: Ketika saya pertama kali mulai membuat papan penglihatan, saya benar -benar berpikir semuanya agak konyol. Saya tidak mengerti bagaimana menempelkan beberapa gambar cantik di papan akan mengubah hidup saya dan saya memiliki banyak penolakan terhadapnya.

Tapi meskipun demikian, saya melihat perubahan dalam pemikiran saya. Setiap kali saya bertanya -tanya ke mana hidup saya pergi atau mulai khawatir, papan saya ada di sana untuk mengingatkan saya akan kebenaran saya, hal -hal yang benar -benar saya inginkan untuk hidup saya, dan apa yang benar -benar mungkin.

Begitu saya melihat bahwa saya tidak hanya merasa lebih baik, tetapi saya juga menciptakan banyak hal dalam hidup saya yang saya letakkan di papan saya, saya menjadi orang percaya yang kuat bahwa mereka melakukan pekerjaan.

Sekarang saya telah mengajar cara membuat papan visi di Soul Camp, dan dengan program pelatihan kelompok pribadi saya, dan saya telah sampai ke sains yang indah. Inilah cara membuat papan penglihatan yang besar dan memindahkan jarum. Jadi bermimpi besar.

Pertama, inilah rahasia untuk membuat papan visi yang efektif

Teori apa pun tentang memvisualisasikan tujuan Anda (dari Itu Hukum Ketertarikan Dan Peta keinginan untuk olahraga psikologi dan pengusaha digital Gary Vaynerchuk), akan memberi tahu Anda bahwa untuk menarik apa yang sebenarnya Anda inginkan, Anda harus melihatnya, Anda harus merasakannya, dan Anda harus mewujudkannya. Hanya memiliki satu dari ini, mengurangi efektivitasnya.

Dengan kata lain, gambar saja tidak akan memindahkan jarum.

Jadi apa yang terjadi? Untuk membantu Anda membuat papan penglihatan terbaik untuk memperjelas apa yang Anda inginkan dan membuat SH!t tahun mendatang, berikut adalah empat langkah penting:

Langkah 1: Buatlah daftar bidang kehidupan Anda yang paling penting bagi Anda.

Mungkin Anda telah melamun tentang pasangan yang sempurna atau gaji yang lebih besar atau liburan kesehatan yang jauh. Nyalakan lilin dan ambil ruang untuk Anda tune dan klarifikasi apa yang benar-benar Anda inginkan-termasuk semua detail yang menarik. Anda mungkin ingin memulai dengan aliran menulis kesadaran hanya untuk mengeluarkan pikiran awal Anda, dan kemudian mengidentifikasi hal -hal yang benar -benar menyalakan Anda. Itu tidak murahan; itu disebut fokus. Dan kapan terakhir kali Anda * benar -benar * mengidentifikasi apa yang Anda inginkan? (Um, memutuskan jurusan kuliah Anda?)

Langkah 2: Ambil beberapa majalah yang Anda sukai atau pergilah ke Pinterest.

Lihatlah daftar Anda dan pindai dengan cermat untuk setiap tema yang muncul. Perhatikan mereka, karena sekarang Anda ingin menemukan representasi visual dari mereka untuk papan Anda. Misalnya, jika Anda ingin menjadi pelatih nutrisi, pilih foto makanan yang menginspirasi. Jika Anda ingin menjadi ahli kecantikan, tag beberapa gambar kecantikan alami. Atau jika Anda ingin menelepon lebih banyak, foto wanita wirausaha atau sukses mungkin bekerja untuk Anda.

Sekarang, pergi dan hentikan kata, orang, warna, atau pola apa pun yang menginspirasi Anda. Jangan terlalu memikirkannya, Pergi saja dengan usus Anda dan bersenang -senanglah. Intinya adalah, Anda menghabiskan waktu untuk niat Anda, dan memberikannya energi-versus rengekan, atau melampaui apa yang tidak Anda miliki, misalnya hanya.

Langkah 3: Petakan gambar Anda di papan Anda.

Lakukan ini sebelum merekam, menempel, atau menempelkan apapun. Papan visi Anda dapat sepenuhnya diisi atau memiliki banyak ruang kosong. Either way itu benar -benar baik -baik saja. Anda dapat membiarkan ruang kosong itu menginspirasi Anda, mengetahui bahwa ketika Anda menjalani tahun Anda, Anda akan mengungkap lebih banyak aspek impian dan tujuan Anda untuk ditambahkan ke papan Anda.

Langkah 4: Gantung papan Anda di suatu tempat Anda akan sering melihatnya.

Beberapa orang suka membuat papan visi mereka kecil untuk tetap di tempat kerja. Orang lain memilikinya di sebelah cermin di kamar mandi sehingga mereka melihatnya ketika mereka menyikat gigi. Bagi saya, melihatnya di dinding saya tepat sebelum saya pergi tidur dan ketika saya bangun di pagi hari adalah yang terbaik.

Langkah Bonus: Rasakan dan Jadilah Itu.

Sekarang setelah Anda memanfaatkan apa yang benar -benar Anda inginkan dan dapat melihatnya setiap hari, biarkan diri Anda merenungkan penglihatan ini dengan membayangkannya secara konsisten sebagai nyata. Semakin bersemangat Anda tentang apa yang ingin Anda ciptakan, semakin besar kemungkinan Anda akan menariknya ke dalam hidup Anda.

Michelle Goldblum, pendiri Soul Camp, berbagi keberhasilan visinya: "Kembali pada tahun 2014 ketika kami pertama kali memimpikan Soul Camp, kami menulis daftar semua instruktur yang ingin kami ajar dan berbicara. Kami menulis daftar semua makanan ringan sehat favorit kami. Dan kami menulis daftar perusahaan yang menggunakan kata jiwa dalam nama mereka bahwa kami ingin telah mensponsori kami. Setiap instruktur dalam daftar itu adalah bagian dari Soul Camp 2014. Kantin kami dipenuhi keripik kangkung dan mentega almond, dan GPS Huffington Post untuk Soul and Soul Pancake mensponsori kami."

Jadi tentang gunting dan selotip itu? Dan jika Anda ingin info lebih lanjut tentang membuat papan visi epik, saya membuat tiga video yang dikatakan klien saya benar -benar membantu mereka mendapatkannya.

Dan inilah wanita terbaru (dan super sehat) mendapatkan dorongan karier yang harus Anda coba. Dan wanita -wanita sukses ini bersumpah dengan praktik -praktik ini untuk menyalakan karier mereka.

Semua foto: nitika chopra untuk sumur+bagus