Satu-satunya gerakan pemahat lengan yang Anda perlukan musim panas ini

Lengan super-toned adalah cawan suci untuk setiap wanita badass (halo, emoji lengan fleksibel). Tapi mendapatkannya? Itu materi yang sama sekali berbeda-terutama saat Anda tepat waktu.

Tidak masalah, kata Proyek oleh Instruktur Equinox dan Athleta Megan Roup. Cukup peras dalam rutinitas lengan satu menit ini untuk urutan penguatan quickie.

Menggunakan bobot yang ringan, dia merekomendasikan kombo pukulan silang dan lift lengan samping untuk tampilan yang panjang dan ramping. Kicker? Lakukan gerakan dalam jongkok yang pendek, dan Anda juga akan mendapatkan luka bakar seluruh tubuh. Rutinitas mudah dirancang untuk ditempelkan pada awal atau akhir dari setiap latihan di rumah-atau dilakukan dengan sendirinya saat Anda menonton Netflix, tentu saja.

Tonton video di atas untuk menyempurnakan gerakan Anda, dan gulir ke bawah untuk merobek pakaian Athleta yang sempurna untuk berkeringat.

Belanja tampilan Athleta

Beli Sekarang Tinggi Presisi 7/8 Pergelangan kaki ketat $ 89 Beli Sekarang Stealth Bra $ 68 Beli Sekarang Dengan Tangki Kemudahan $ 49 Beli Sekarang Tinggi Presisi 7/8 Pergelangan Kaki Tegang $ 89 Beli Sekarang Gerakan Colorblocked Bralette $ 49