Satu hal Candice Kumai memasukkan ke dalam tujuan tahun barunya
Anda bangun pada minggu kedua tahun 2018 (setelah Crushing Week salah satu tujuan Tahun Baru Anda, Obvi) merasa sangat cenderung untuk memukul tunda dan melewatkan rutinitas meditasi pagi Anda yang baru. Terdengar akrab?
Ya, kita sering memiliki niat tinggi tetapi mempertahankannya adalah cerita lain. Jadi apa rahasia untuk menjaga diri Anda dari tidur melalui waktu zen Anda (atau apa pun resolusi Anda)? Untuk anggota dewan yang baik+yang baik dan koki yang terlatih secara klasik Candice Kumai, ini semua tentang komunitas.
"Komunitas online sosial saya yang baik dan terbuka adalah inspirasi untuk tetap bekerja, dan sistem dukungan saya," kata Kumai. "Dalam bahasa Jepang, orang Okinawan menyebutnya mereka Yuimaru-lingkaran orang -orang."
"Komunitas online sosial saya yang baik dan terbuka adalah inspirasi untuk tetap bekerja, dan sistem dukungan saya."
Memiliki sekelompok pemandu sorak yang benar -benar mendukung tujuan Anda adalah kuncinya. Tetapi untuk pagi-pagi sekali ketika orang-orang Anda masih tertidur dan Anda membutuhkan dorongan ekstra untuk bangun dari tempat tidur, stand-in virtual sebenarnya dapat membuat perbedaan besar. Di situlah Daily+ By Noteworthy (komunitas online super positif yang dibuat oleh Essential Oil Powerhouse Aura Cacia®) masuk.
Sepanjang tahun, The Daily+ akan mengirimi Anda kutipan yang menginspirasi, catatan dorongan, panduan minyak esensial, dan lebih-lagi, itu adalah inspirasi langsung untuk membawa niat penuh perhatian Anda ke tingkat berikutnya.
Dan menurut Kumai, tulang punggung semacam itu sangat penting. Di bawah ini, guru kesehatan menjelaskan cara menggunakan komunitas sebagai alat utama untuk sukses-untuk resolusi Anda dan, yah, hidup.
Terus membaca untuk tiga cara utama Kumai mengatakan condong ke komunitas dapat membantu Anda tetap pada tujuan 2018 Anda.
1. Pasukan Anda dapat membantu Anda meningkatkan pola pikir
Jika Anda mengira resolusi Tahun Baru hanya untuk pemula Wellness, pikirkan lagi. Bahkan Gadis Emas Wellness sendiri merayakannya dengan menetapkan niat yang akan menambah kebiasaan baik yang ada.
"Orang Jepang merayakan Tahun Baru besar,"Kata Kumai. "Dan sementara saya bukan penggemar berat diet atau menjadi membatasi, tahun baru berarti musim perubahan, yang harus kita semua rangkul. Jika Anda dapat menggeser pola pikir Anda ke berlatih hidup dengan baik sebagai gaya hidup, Anda dapat berkomitmen untuk membuat lebih banyak perubahan positif."
"Jika Anda dapat mengubah pola pikir Anda ke berlatih hidup dengan baik sebagai gaya hidup, Anda dapat berkomitmen untuk membuat lebih banyak perubahan positif."
Untuk Kumai, perubahan pada 2018 akan dimulai dengan pikirannya. Setelah perjalanan untuk belajar dari para bhikkhu di pegunungan Kōyasan, Jepang, dia fokus melambat dari keramaian Kota New York yang biasa. "Mungkin 2018 adalah tahun saya untuk merenung, dan memulihkan, dan merasa baik," katanya.
2. Kelompok pendukung adalah kunci untuk merawat tubuh Anda
Bagi Kumai, memulihkan pikirannya berarti mendedikasikan sebagian dari jadwalnya setiap minggu untuk yoga, berlari, atau barre (meskipun dia mencatat dia tidak memukuli dirinya sendiri karena kehilangan latihan lagi-shift yang bisa dia tambahkan ke kolom "capai" ).
"Saya berolahraga secara teratur dengan hanya niat untuk merasa baik dan untuk kesehatan mental," kata Kumai, dan dia memuji banyak dari getaran yang menyenangkan untuk dikelilingi oleh pasukan gadis yang serupa di studio di studio.
"Pasukan Anda harus nyata, tidak menghakimi, jujur dan empatik."
"Saya terobsesi bertemu dengan yoga dengan gadis -gadis saya, dan juga menjalin teman baru di yoga," kata Kumai. "Pasukan Anda harus nyata, tidak menghakimi, jujur dan empatik-orang-orang yang mengangkat Anda, mendukung Anda dan berkata, 'Saya mendapatkan Anda, gadis.'Sebagai imbalannya, Anda harus sama dengan mereka."
Merasa didukung dalam roh-apakah itu karena Anda terbangun dengan nada inspirasi harian+ atau teks dari seorang teman yang mengkonfirmasi 8 a.M. Tanggal Barre dapat membantu Anda tetap di jalur dengan tujuan fisik Anda.
3. Komunitas yang positif mengarah ke rumah yang positif
Rumah tepi laut Kumai adalah tempat perlindungannya (yang ia bergegas untuk mencetak semuanya sendiri), dan pada tahun 2018 ia berkomitmen untuk mengubahnya menjadi ruang yang lebih positif yang kondusif untuk berbagi dengan orang -orang yang ia cintai yang ia cintai.
"Saya sedang berupaya membuat rumah dan dapur saya ruang yang aman, nyaman dan menyenangkan dengan menambahkan lebih banyak tanaman hijau, lebih banyak minyak esensial di diffuser saya, banyak kristal penyembuhan, dan lebih banyak pesta makan malam yang luar biasa," katanya, yang mana masuk akal. Sebagai seorang koki, Kumai telah lama beralih ke memasak sebagai sumber daya untuk terhubung dengan orang lain, itulah sebabnya dia tidak hanya suka hosting tetapi juga berbagi resepnya secara online.
"Jika saya bisa membuat dampak positif [...] maka saya merasa bahwa saya mungkin berkontribusi pada sesuatu yang lebih besar."
"Saya suka terhubung dengan pagar betis saya. Tapi kedua dari itu, jika saya dapat membuat dampak positif pada sosial dan melalui situs web saya maka saya merasa bahwa saya mungkin berkontribusi pada sesuatu yang lebih besar, "kata Kumai. "Ibuku selalu berkata, 'Jika kamu bisa melakukan sesuatu yang hebat dengan hidupmu, kenapa tidak?'"
Dalam kemitraan dengan penting oleh Aura Cacia®
Foto teratas: Atas perkenan Candice Kumai
