Panduan resmi untuk tidak memiliki kaki bau

Anda sedang duduk di meja Anda setelah berjalan-jalan dalam panas 90 derajat saat makan siang, dan semua tiba-tiba-bau kaki bau Anda berayun ke lubang hidung Anda (dan mungkin dari rekan kerja Anda). Isyarat musik film horor.

Mari kita hadapi itu, semua orang berkeringat lebih dari yang lain-dan ada yang pasti ketidaknyamanan Itu datang dengan memiliki kaki yang benar -benar bau. Meskipun Anda mungkin menyalahkannya pada sepasang Stan Smiths lama Anda atau tanpa kaus kaki saat sangat panas di luar, sebenarnya ada alasan biologis untuk masalah ini.

"Idenya adalah untuk mengatasi apa yang menyebabkan bau, dan apa yang memberi makan bau adalah: keringat."

"Banyak orang tidak menyadari bahwa bau itu berasal dari keringat, yang melahirkan bakteri dan jamur-itu bukan kakimu," kata Emily Splichal, Doktor Kedokteran Podiatrik (DPM). "Idenya adalah untuk membahas apa yang menyebabkan bau, dan apa yang memberi makan bau adalah keringat. Kaki yang paling bau adalah berkeringat kaki."

Di Ayurveda, situasi aromatik dianggap sebagai kondisi Pitta (salah satu dari tiga doshas, ​​alias tanda tangan energik Anda). "Di Pitta, Heat and Fire adalah kualitas utama," kata Trudy Collings, pakar Ayurvedic dan salah satu pendiri Paavani Ayurveda, lini kesehatan organik dan produk perawatan kulit perawatan kulit. "Orang dengan kaki atau ketiak berbau tajam dikatakan memiliki ketidakseimbangan pitta yang merupakan akumulasi racun dalam tubuh."

Meskipun Anda tidak dapat berbuat banyak untuk sepenuhnya menghentikan tootsi Anda yang terpercaya dari shvitzing, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan dari mengubah diet Anda untuk melakukan gerakan yoga tertentu untuk menjaga mereka berbau segar seperti aster (atau, setidaknya, mendapatkan bau dalam kisaran "oke").

Terus membaca untuk 5 tips pro untuk mencegah kaki bau.

Hindari makanan yang mendorong panas

Pendekatan Ayurvedic membahas ketidakseimbangan dalam konteks praktisi kesehatan seseorang secara keseluruhan melihat gambaran lengkapnya, yang tentu saja termasuk diet. "Di Ayurveda, kami selalu berurusan dengan pencernaan karena apa yang Anda ambil ke dalam tubuh mempengaruhi sisa masalah Anda," kata Collings. "Hal pertama yang kami rekomendasikan adalah memiliki diet yang lebih dingin yang menenangkan pitta dosha."

Itu berarti menghilangkan makanan yang menciptakan panas dalam tubuh, menurut makanan goreng, saus tomat, kafein, dan alkohol, dan alkohol. (Dan ya, ucapkan selamat tinggal pada cabai dan bahan-bahan scalding lidah lainnya.) Apa yang harus ditambahkan ke piring Anda? "Anda ingin makan buah -buahan manis, berair, dan melembabkan seperti buah persik dan melon, dan sayuran dengan rasa pahit dan astringen," jelas Collings. "Itu termasuk kangkung, bayam, dan asparagus, misalnya."(Smoothie kale-peach, siapa pun?)

Dia juga merekomendasikan menambahkan rempah -rempah seperti jintan, ketumbar, dan adas ke dalam makanan Anda (mereka dikatakan memiliki sifat pendingin), serta kunyit (raja pertempuran peradangan), yang konon mengurangi panas dan membantu menyingkirkan tubuh toksisitas).

Jaga Kaki Anda Segar

Terkadang mandi tidak cukup untuk mencegah bau yang ditakuti itu naik di siang hari. Untungnya, ada perawatan dan semprotan yang bisa Anda sipap untuk menjaga sol Anda sebersih mungkin. "Deodorizer dan antijamur yang bagus adalah ide yang bagus," kata Dr. Splichal. "Saya akan merekomendasikan minyak pohon teh, yang dapat Anda temukan di semprotan kaki atau Anda dapat mengoleskan minyak itu sendiri (dengan pembawa) di bagian bawah kaki Anda di malam hari."

Anda juga bisa memilih untuk menabrak bubuk DIY mengatakan bahwa bubuk arrowroot yang dicampur dengan kunyit (serta lavender dan minyak esensial peppermint) yang diaplikasikan sebelum tidur adalah penyegaran yang indah dan pendingin yang membantu berkeringat dengan keringat.

Lakukan pose yoga "pendingin"

Menurut Ayurveda, yoga memiliki kemampuan yang kuat (halo, pose berjerawat) -so, tidak mengejutkan, bahkan ada gerakan vinyasa yang dikatakan membantu dengan anyaman yang pedas. "Lipatan ke depan dan postur asana apa pun yang membawa energi pendingin ke dalam tubuh-yang membantu mengendurkan sistem saraf," kata Collings. "Lakukan tiga jenis postur ini, seperti Paschimottanasana dan Uttanasana, di pagi hari untuk menghilangkan kemarahan dan mudah marah, yang menyebabkan toksisitas dan kemudian berkeringat."

Taruhan bagus lainnya: segala jenis twist tulang belakang. (Pikirkan pose sudut samping berputar atau putaran setengah tulang belakang yang duduk.) "Tikungan ini sangat bagus karena memijat hati," tambah Collings. "Saat Anda melakukan itu, itu mendetoksifikasi organ."

Memandikan

Untuk metode yang lebih tradisional dalam menangani kesengsaraan kaki Anda, Anda selalu bisa merendamnya-hanya seperti yang Anda lakukan dengan tubuh Anda dalam meremajakan ritual mandi.

Semua yang Anda butuhkan? Teh. "Anda bisa menyeduh teh dan kemudian merendam kaki Anda di dalamnya setiap hari selama seminggu selama sekitar 30 menit," kata Dr. Splichal. "Teh memiliki apa yang disebut Tannic Acid, yang menyusut kelenjar keringat di kaki Anda."Dia merekomendasikan teh hitam polos untuk ini.

Tetap tenang, sejuk, dan dikumpulkan

Kembali ke sisi Ayurvedic, lebih baik Anda tetap dingin jika Anda ingin menjaga bau itu dan itu termasuk jauh lebih dari sekadar menjaga pendingin udara tetap pada ledakan. "Argumen atau debat besar adalah yang terbaik untuk dihindari," kata Collings. "Jika itu terjadi, cobalah mengambil langkah mundur dan menghitung ke 10 atau nyanyian secara internal untuk menenangkan."

Menurut Ayurveda, stres dan emosi yang marah menyebabkan panas di dalam tubuh, yang (Anda dapat menebaknya) mengarah ke kaki bau. Jadi ambil napas dalam-dalam-hanya mungkin membersihkan udara untuk musim panas berpakaian sandal Anda.

Jika kesenangan Anda tidak akan berhenti, inilah cara mengetahui apakah Anda memiliki jamur kuku jari kaki. Dan untuk lubang Anda, ini adalah 9 deodoran alami yang akan bertahan bahkan untuk latihan paling berkeringat Anda.