Panduan Peloton yang baru membuat latihan kekuatan dapat diakses dan sangat menyenangkan (terutama jika Anda seorang pemula)

Inilah rasanya bekerja dengan Panduan Peloton

Panduan ini cukup kecil sehingga dapat duduk tepat di bawah, atau bahkan di atas TV Anda. (Ya, ada slider untuk menutupi kamera saat Anda tidak menggunakannya, dan Anda juga dapat mematikan kontrol suara untuk memastikan tidak ada yang memalukan setelah latihan Anda.) Pengaturan ini cukup intuitif, meskipun butuh sekitar setengah jam untuk menjalankan semua pembaruan dan pengaturan yang dipersonalisasi sebelum kita bisa memulai.

Butuh sedikit trial dan kesalahan untuk mendapatkan kamera untuk melacak gerakan saya bahkan ketika kedua teman berdiri di samping (meskipun Anda dapat menambahkan banyak pengguna, itu hanya dapat melacak satu per satu). Tetapi begitu terhubung dengan benar, kamera akan secara otomatis menyesuaikan diri untuk memperbesar dan mengikuti saya ketika saya bertransisi, misalnya, dari berdiri menjadi berlutut, yang dengan mudah membuat saya tidak khawatir tentang tetap dalam bingkai.

Kami memilih kelas inti 10 menit, kemudian sesi kekuatan seluruh tubuh penuh menggunakan dumbbells. Saat menggulir opsi, avatar dalam nuansa biru yang berbeda dari grup otot mana yang akan Anda gunakan. Anda juga dapat mengintip melalui "rencana kelas" yang mencantumkan setiap gerakan yang akan Anda lakukan, dan, jika Anda mau, dapatkan demo penuh dari masing -masing. Sangat membantu untuk mengetahui persis apa yang diharapkan (dan menghindari apa pun yang tidak kita suasana hati).

Begitu kami mulai, pelacak gerakan pemandu mengikuti repetisi saya bahkan ketika saya membuat modifikasi, dan memberi saya kredit saat saya menyelesaikan semuanya. Melihat logo peloton kecil di sudut secara bertahap terisi ketika saya terus melalui set berarti saya harus mendorong sampai akhir jika saya ingin mendapatkan alirannya melihat semuanya menyala.

Program ini memungkinkan Anda untuk memilih seberapa besar Anda melihat diri Anda di layar dan juga menyembunyikan salah satu statistik (seperti berapa lama lagi yang Anda miliki dalam satu set, langkah apa yang berikutnya) yang tidak ingin Anda lihat. Satu yang saya harap kami matikan? Kalori terbakar. Saya tidak hanya tidak suka berfokus pada kalori saat berolahraga, jumlahnya tampak sepenuhnya sewenang -wenang; Saya tidak memasukkan tinggi atau berat badan saya, atau dumbel yang saya gunakan.

Pada Oktober 2022, Peloton menanggapi permintaan populer dan juga menambahkan fitur pelacakan rep, yang mencatat bobot ukuran berapa yang Anda gunakan, memetakan kemajuan Anda dengan mereka dari kelas-ke-kelas, dan menawarkan video yang dirancang khusus untuk menantang bagian Anda ini Kebugaran, seperti latihan amrap (sebanyak mungkin.

Setelah setiap kelas, Anda mendapatkan lencana untuk pencapaian Anda ("Gerakan Pelacak Emas," dan "Latihan Kekuatan Pertama") dan kredit untuk latihan yang Anda selesaikan sepenuhnya. Selama latihan inti, pemandu dengan benar dilacak setiap kali saya atau tidak bergerak-yes, saya memang beristirahat, ahem, "hanya untuk mengujinya."Tapi di kelas berikutnya dikatakan aku akan melewatkan beberapa lunges dan squat meskipun aku tidak pernah benar -benar berhenti. Mungkin saya tidak melakukannya menghadap ke arah yang benar untuk ditangkap kamera?

Untuk memastikan Anda mengikuti rejimen yang lengkap, panduan ini akan menunjukkan kepada Anda kelompok otot mana yang telah Anda kerjakan dalam minggu terakhir dan bulan lalu, dan juga merekomendasikan jenis kelas mana yang akan dicoba untuk kebugaran seluruh tubuh selanjutnya.

Mengapa menggunakan panduan peloton daripada hanya mengambil kelas?

Sementara Peloton menawarkan pemrograman khusus untuk panduan-termasuk kelas-kelas langsung tertentu dan seri bootcamp empat minggu yang diajarkan oleh pelatih Jess Sims dan Selena Samuela--sebagian besar latihan adalah yang tersedia di keanggotaan semua akses reguler yang berakses reguler. Jadi mengapa meningkatkan?

"Hambatan besar untuk masuk adalah pengetahuan," tunjukkan sims. "Pemula selalu berkata, 'Saya tidak ingin terluka,' dan 'Saya tidak tahu harus mulai dari mana.'"Jika Anda baru dalam latihan kekuatan, perpustakaan gerakan pemandu memungkinkan Anda memecah formulir yang tepat di timeline Anda sendiri. "Jika Anda berharap instruktur telah menunjukkan lebih lama, Anda dapat menghabiskan waktu sebelum atau setelah latihan belajar bagaimana melakukan gerakan tanpa harus menghentikan latihan itu sendiri," kata Sims.

Kamera juga menawarkan Anda kesempatan untuk memeriksa sendiri. Dengan membagikan gambar Anda di layar, Anda dapat menonton bagaimana formulir Anda dibandingkan dengan instruktur, mirip dengan bagaimana Anda dapat melihat diri Anda di cermin di gym.

Sims juga menunjukkan faktor akuntabilitas: "Anda tidak ingin berhenti lima detik lebih awal, karena Anda ingin mendapatkan kredit penuh!"Dan dengan menunjukkan dengan tepat bagian tubuh mana yang telah Anda kerjakan, monitor aktivitas tubuh memotivasi Anda bukan Lewati Hari Kaki. "Gamifications" kecil ini adalah hal yang bisa membuat Anda kembali untuk mendapatkan kredit dan lencana.

Namun, sebanyak panduan ini diiklankan sebagai untuk siapa saja, namun, fitur-fitur ini sangat diarahkan untuk populasi tertentu: mereka yang baru memulai, atau yang ingin kick-in-the-butt berolahraga. Veteran Fitness Fiends yang kebanyakan tahu apa yang mereka lakukan dengan sepasang halter biasanya tidak membutuhkan kerusakan sebanyak ini atau motivasi eksternal. Namun, bagi pemula, manfaat pemandu bisa menjadi perbedaan antara mulai berlatih hanya untuk terluka dan menyerah, dan benar -benar tetap dengan rutinitas kekuatan yang cukup lama untuk melihat hasil yang nyata.