Pembersihan yang harus Anda lakukan seminggu sekali, menurut Godfather of Colonics

Kebijaksanaan yang berlaku (dan perut Anda) mungkin memohon berbeda, tetapi ada penelitian untuk menyarankan bahwa mengurangi asupan kalori Anda dapat memiliki manfaat kesehatan. "Insulin disekresikan saat makanan dikonsumsi, sementara tanpa makanan, ada lebih sedikit sekresi insulin," kata Lauren Slayton, MS, RD dari Foodtrainers. "Itu berarti lebih sedikit lemak yang disimpan dan lebih banyak dibakar. Ada juga orang -orang yang merasa jernih selama puasa, jadi ada manfaat mental dan fisik."Studi juga menunjukkan pembatasan kalori dapat menyebabkan rentang hidup yang lebih lama, menambahkan kepercayaan pada keyakinan tegas Jacobs bahwa" hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah makan ketika tubuh Anda tidak membutuhkannya."

Jadi noshing tanpa pikiran adalah no-no-no-as adalah daging, roti, alkohol, dan susu, yang direkomendasikan Jacobs menghilangkan dari diet Anda sepenuhnya, tetapi terutama selama detoksifikasi ini.

Cairan dulu

Saat Anda bangun di pagi hari, Jacobs ingin Anda meluangkan waktu untuk benar-benar menghubungi tubuh Anda, dan tunggu selama Anda bisa sebelum mengkonsumsi apa pun. "Jika itu 10 menit, tidak apa -apa."

Bahkan jika yang Anda dengar hanyalah geraman perut Anda, bypass kulkas-samaran pergi untuk pembuat kopi. Hal pertama yang harus Anda konsumsi adalah air, yang direkomendasikan Jacobs menambahkan satu air mata dari hidrogen peroksida grade makanan, 35 persen untuk setiap dua ons yang akan Anda minum. "Ini membunuh semua yang tidak aktif dalam tubuh Anda, jamur, residu radiasi," katanya. (Namun, penelitian menunjukkan hidrogen peroksida menjadi katalis untuk segala sesuatu mulai dari penuaan seluler hingga peradangan hingga pertumbuhan kanker-sangat mungkin tetap dengan H2O lurus agar aman.)

Tunggu sekitar 10-15 menit setelah Anda menyelesaikan air, dan kemudian saatnya untuk jus sayuran hijau. Jacobs meraih kangkung, bayam, dan dandelion, menyebut mereka "tiga hal terbaik untuk membuat jus."Dia juga menyukai bit, seledri, apel, pir, adas, dan artichoke Yerusalem. "Buat satu liter jus ini dan hanya merawatnya selama yang Anda bisa."

Atau sampai Anda merasa perlu untuk langsung menuju ke kamar mandi. "Begitu Anda merasa buruk, itu berarti racun telah terguncang dari sel dan ingin keluar," kata Jacobs. "Itulah yang Anda inginkan saat Anda mencoba membersihkan: [untuk] mendapatkan masalah yang membuat Anda merasa buruk di luar tubuh."

Rencana makan yang solid

Jacobs menekankan bahwa Anda harus kering dengan cepat sampai Anda benar -benar perlu makan sesuatu saat melakukan pembersihan ini. "Semakin lama Anda pergi tanpa apa -apa, semakin banyak tubuh Anda akan bernafas, kencing, dan berkeringat keluar dari toksisitas," dia bersikeras.

Saat Anda menabrak dinding kelaparan, saat itulah Jacobs merekomendasikan makan sesuatu yang solid. Secara umum, dia semua hanya tentang apa yang telah diberikan Mama Earth, hanya, hanya buah-buahan dan sayuran mentah.

"Buat salad besar dengan alpukat atau bit dan labu spaghetti. Sayuran kukus dengan beberapa rempah -rempah juga baik -baik saja, "katanya. "Anda ingin tetap mentah."(Penelitian telah menunjukkan bahwa makan dengan cara ini menurunkan kolesterol Anda dan risiko penyakit kardiovaskular.) Salad buah adalah pilihan lain, dan segenggam kacang mentah tidak apa -apa jika Anda membutuhkannya.

“Semakin baik perasaan Anda, semakin Anda mendorong amplop."

Ini akan menjadi satu -satunya makanan padat Anda untuk hari ini. "Semakin baik perasaan Anda, semakin Anda mendorong amplop," katanya. "Jika Anda bisa melewatkan salad, tetap dengan jus hijau dan air kelapa."Jika Anda makan sayuran di sore hari, rencanakan hanya minum cairan setelah itu. Dan ingat: Jacobs menyarankan agar Anda hanya mengonsumsi makanan padat jika Anda benar -benar lapar.

Bahkan jika Anda tidak berhasil mencapai tingkat puasa kering dan makan mentah, ia tidak rave tentang perbedaan yang akan Anda perhatikan dalam tubuh Anda setelah hanya memasukkan pembersihan ini ke dalam rutinitas Anda seminggu sekali. Dan tentu saja: Ingatlah, ahem, kotoran.