Kasus untuk berkomunikasi dengan teman -teman Anda seperti yang Anda lakukan pada mitra romantis

Kenyataannya adalah, persahabatan tidak memiliki aturan atau pedoman umum; Tidak ada istilah seperti "kencan" atau "pernikahan" untuk menyusun persahabatan, dan cara orang mendefinisikan persahabatan sangat bernuansa dan sangat pribadi. Akibatnya, mungkin sulit untuk memahami bagaimana kita "seharusnya" muncul dalam persahabatan kita, apa yang diizinkan untuk kita minta, dan apa yang ingin kita toleransi. Dalam beberapa kasus, kita bahkan dapat mengabaikan persahabatan karena kita diajarkan untuk memperjuangkan kepentingan romantis kita tetapi tidak melakukan upaya tingkat itu untuk teman -teman kita.

Mengapa mengkomunikasikan kebutuhan Anda dalam persahabatan sama pentingnya dengan hubungan romantis

Hal terpenting untuk dipahami tentang hubungan sehat dalam bentuk apa pun adalah bahwa mereka tidak terbentuk secara ajaib; Mereka dibangun. Untuk membangun hubungan yang sehat, kita harus bersedia cukup rentan untuk berkomunikasi dan mengekspresikan diri kita sehingga orang-orang kita berada dalam hubungan dengan pasangan baik Dan Teman-bisa belajar memahami kami dan, pada gilirannya, untuk mendukung kami dengan cara yang perlu kami dukung. Memesan komunikasi dan mengadvokasi kebutuhan kita hanya untuk minat romantis kita yang akan menghilangkan kemampuan kita untuk menumbuhkan koneksi platonis yang sehat yang memberi kita alat untuk berkembang dalam hidup.

Saat Anda berkomunikasi, Anda mengundang seseorang ke dalam hidup dan dunia batin Anda. Anda berbagi informasi penting yang dapat membantu mereka memahami apa kebutuhan emosional Anda, termasuk apa yang membuat Anda merasa terlihat dan didukung, apa yang membuat Anda merasa kesal atau sedih, dan semuanya di antaranya.

Secara keseluruhan, mengomunikasikan kebutuhan Anda dalam persahabatan membantu Anda:

• Membangun keintiman emosional
• Tempur kesepian
• Pelajari tentang kesehatan hubungan
• Pelajari tentang diri Anda dan orang lain
• Mendapatkan dukungan emosional
• Bangun kepercayaan diri dan harga diri Anda
• Membangun alat yang dibutuhkan untuk hubungan romantis

Jika Anda berjuang untuk menemukan kata -kata untuk secara efektif mengomunikasikan kebutuhan Anda kepada teman, mulailah dengan menyelidiki apa kebutuhan itu dan apa yang mungkin hilang dalam hubungan tersebut. Seringkali, lebih mudah untuk mengidentifikasi bagian kedua itu-masalah-dan bekerja ke belakang dari sana untuk mengetahui kebutuhan yang Anda miliki dan bagaimana Anda dapat menyampaikannya.

Berikut adalah beberapa contoh:

Masalah: Saya tidak suka bahwa saya hanya berkomunikasi dengan teman saya melalui teks.

Skrip komunikasi: “Terima kasih karena selalu mengobrol dengan saya melalui teks saat saya membutuhkan Anda, tetapi saya ingin berbicara dengan Anda melalui telepon atau memiliki panggilan FaceTime. Saya rindu melakukan percakapan yang lebih dalam dengan Anda yang saya temukan sulit untuk dilakukan secara berlebihan. Apakah Anda bisa meluangkan waktu untuk itu?"

Masalah: Saya tidak suka bahwa teman saya meremehkan ketika saya menceritakan kepada mereka kisah pribadi.

Skrip komunikasi: “Terima kasih karena selalu mendengarkan saat saya mengalami sesuatu. Saya ingin mengakui bahwa kadang -kadang ketika Anda membuat komentar 'x', rasanya sangat meremehkan dan menyulitkan saya untuk berbagi hal -hal pribadi dengan Anda. Apakah ada sesuatu yang terjadi dengan Anda yang harus saya sadari?"

Jika terasa sulit untuk berkomunikasi dengan cara ini, cobalah membuat jurnal beberapa hal yang ingin Anda ungkapkan kepada seorang teman dan mengembangkan skrip yang jelas, langsung, dan baik hati. (Dengan cara ini, Anda dapat yakin bahwa Anda memecahkan masalah alih-alih penghuni masalah.)

Pada akhirnya, penting untuk percaya bahwa Anda dapat bekerja melalui ketidaknyamanan awal komunikasi terbuka dan bahwa itu akan sia-sia dalam jangka panjang. Seperti hubungan romantis yang sehat, persahabatan yang sehat tidak bisa hanya mempertahankan dirinya sendiri. Itu akan membutuhkan upaya, intensionalitas, rasa hormat, kepercayaan, dan timbal balik untuk benar -benar berkembang.