Otot tersibuk di tubuh Anda membutuhkan istirahat

"Setiap 20 menit, istirahat 20 detik, dan Anda mengambil istirahat itu dengan melihat 20 kaki atau lebih," katanya. Lihatlah ke luar jendela selama 20 detik, atau sebagai alternatif, tutup saja mata Anda dan hitung hingga 20. "Itu akan rileks otot akomodatif yang menghabiskan seluruh waktunya dengan fokus dari dekat dan memberikan nafas, dan kemudian Anda bisa kembali ke dalamnya lagi."

Jika Anda khawatir tentang dampak cahaya biru pada kesehatan mata Anda, DR. Epley mengatakan penelitian ini tidak meyakinkan. "Ada banyak perdebatan tentang itu, dan saya tidak yakin bahwa kami memiliki jawaban sempurna yang baik," katanya. "Pada titik ini, masih ada beberapa penelitian yang perlu dilakukan di sana."

Antara kerja, siklus berita, dan obrolan video dengan orang yang dicintai, peningkatan waktu layar tidak dapat dihindari saat ini. Jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu, dan ikuti DR. Rekomendasi Epley untuk memastikan mata Anda mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan.