Jenis band resistensi terbaik untuk setiap latihan

Berbelanja sekarang: Pita latihan loop resistansi kain yang kaya Te, $ 15

2. Pita resistensi tabung dengan pegangan, $ 26

Kapan Menggunakannya: Latihan Lengan dan Punggung
Area yang ditargetkan: Bisep, trisep, punggung, bahu, dll.

Tidak ada halter di tangan? James mengatakan pita resistensi tabung adalah alternatif yang bagus. "Mereka datang dengan pegangan sehingga Anda dapat mengontrol ke mana band berjalan saat Anda bekerja dengannya," katanya. "Mereka ideal untuk latihan lengan, seperti ikal bisep, ekstensi trisep, dan penekan bahu. Dan Anda memiliki opsi untuk menggunakan kedua pegangan, atau hanya satu untuk fokus pada satu sisi sekaligus."

Berbelanja sekarang: Prosource Fit Band Resistensi Tugas Berat Premium, $ 26

3. Gambar 8 Band Perlawanan, $ 16

Kapan Menggunakannya: Latihan tubuh bagian atas atau bagian bawah
Area yang ditargetkan: Lengan, dada, kaki, dll.

Pita-pita resistensi ini dilengkapi dengan loop bawaan yang berdekatan, yang membuat mereka bagus untuk latihan tubuh bagian atas dan bawah. "Mereka ideal untuk latihan perlawanan lengan dan dada, serta kaki dan anak sapi Anda, seperti saat Anda melakukan langkah samping," katanya. "Mereka biasanya memiliki pegangan di setiap sisi untuk memudahkan."

Berbelanja sekarang: Iribit Fitness Figure 8 Band Tube Resistance, $ 16

4. Mini Loop Resistance Band, $ 15

Kapan Menggunakannya: Latihan tubuh bagian atas atau bagian bawah
Area yang ditargetkan: Glutes, kaki, lengan, punggung, bahu, dll.

Jika Anda benar -benar ingin menyalakan bagian bawah, raih mini band. "Letakkan di sekitar glutes Anda untuk membantu menstabilkan Anda dan memberikan perlawanan selama squat, jembatan glute, deadlift, dan banyak lagi," katanya. "Mereka bahkan dapat membantu Anda meningkatkan bentuk Anda, karena mereka tidak membiarkan kaki Anda mendorong jauh selama gerakan seperti squat."Anda juga dapat menggunakannya untuk menggerakkan lengan dan tubuh bagian atas.

Berbelanja sekarang: Gymbandit Mini Loop Resistance Bands, $ 15

5. Band resistensi lateral/pergelangan kaki, $ 23

Kapan Menggunakannya: Latihan Badan Bawah dan Inti
Area yang ditargetkan: Kaki, glutes, inti, dll.

Band -band ini dirancang untuk berkeliling pergelangan kaki Anda. "Mereka membantu Anda mengontrol gerakan kaki Anda sambil menambahkan resistensi pada gerakan seperti shuffles, langkah samping, dan lift kaki," kata James. "Meskipun mereka berkeliling pergelangan kaki Anda, mereka membantu membangun kekuatan di seluruh tubuh bagian bawah Anda, serta perut Anda saat Anda melibatkan inti Anda."

Berbelanja sekarang: Taylor Made Ankle Resistance Band, $ 23

6. Pita terapi/resistensi datar, $ 14

Kapan Menggunakannya: Tubuh bagian bawah dan tubuh bagian atas
Area yang ditargetkan: Kaki, lengan, inti, dll.

Jangan biarkan nama band perlawanan ini membodohi Anda. "Sering digunakan oleh terapis fisik, atau untuk mendapatkan peregangan yang lebih dalam, pita terapi biasanya lebih tipis dan tidak memiliki perlawanan yang kuat," kata James. Tetapi jika Anda memilih opsi dengan sedikit lebih banyak perlawanan, Anda juga dapat menggunakannya dalam berbagai latihan penguatan yang berbeda.

Berbelanja sekarang: Set Band Resistensi Terapi Theraband, $ 14

Sudahkah Anda memeriksa toko yang baik+bagus? Editor kami menyaring ratusan produk setiap minggu sehingga Anda tidak harus dan sekarang, Anda dapat menemukan favorit mereka (dari perawatan kulit hingga perawatan diri dan seterusnya) dalam satu ruang yang dikuratori dengan hati-hati. Tunggu apa lagi? Berbelanja!