Herbal terbaik untuk mengurangi kembung, menurut obat tradisional Tiongkok

Bahkan saat Anda melakukan yang terbaik untuk menghindari susu, makanan berminyak, dan apa pun yang berkarbonasi, kembung bisa tetap terjadi. Anda akan berpikir memesan salad kangkung akan aman, tetapi bahkan itu kadang -kadang dapat menyebabkan perasaan menggelembung. Sepertinya hampir tidak adil.

Untungnya, obat tradisional Tiongkok memiliki beberapa alasan yang mendalam tentang mengapa makanan yang tidak curiga mungkin menjadi penyebabnya. "Saat perut berjalan terlalu panas atau terlalu dingin, Anda bisa merasa kembung," jelas pendiri Vie Healing Mona Dan, ahli akupunktur, herbal, dan pakar TCM. "Itu sebabnya keduanya makanan pedas, yang panas, dan salad, yang dingin, bisa membuat Anda merasa kembung."

Menggabungkan rempah-rempah dan rempah dapat membantu membawa keseimbangan ke hidangan dan tubuh Anda. Dan kabar baiknya adalah bahwa jika kerusakan sudah terjadi, Anda dapat menggunakan campuran ramuan untuk menetralisir masalah yang sudah terjadi. Kuncinya adalah mengetahui apa yang harus digunakan. "Dalam pengobatan Cina, satu ramuan tidak membuat perbedaan besar karena sejumlah kecil bisa hilang, tetapi jika Anda memiliki campuran, itu menciptakan kekuatan yang lebih kuat," kata Dan.

"Saat perut berjalan terlalu panas atau terlalu dingin, Anda bisa merasa kembung. Itulah mengapa makanan pedas dan salad bisa membuat Anda merasa kembung."

Dr. Eric Karchmer, Ph.D, telah mempelajari TCM selama lebih dari 20 tahun dan dalam perjanjian lengkap. Menggambar pada campuran ramuan populer yang telah digunakan dalam pengobatan Cina selama ratusan tahun, ia menciptakan bubuk anti-kembung untuk DAO Labs dengan delapan bahan berbeda, yang bekerja selaras satu sama lain.

Di sini, kedua pakar berbagi rempah-rempah all-star TCM untuk bercampur dengan makanan Anda atau menyesap sebagai teh untuk memerangi kembung.

Teruslah membaca untuk masuk pada solusi yang telah lama diketahui bekerja.

Rempah -rempah pemanasan seperti jahe, kayu manis, dan pala

Baik Dan dan Dr. Karchmer Say Ginger sangat bagus untuk membuat Anda merasa kurang diisi. "Ini ramuan yang sangat penting dalam pengobatan Cina," Dr. Kata Karchmer. Jika Anda memiliki sesuatu yang dapat menyebabkan masalah usus seperti hidangan keren seperti salad kangkung, smoothie, atau ujung sushi-one adalah menambahkan jahe tepat ke dalam makanan Anda untuk mencegah kembung sama sekali. "Sendiri, sushi bisa menyebabkan kembung karena pendinginan, tetapi menambahkan jahe dan wasabi membantu menyeimbangkannya," kata Dan.

Karena jahe sedang menghangat, itu bagus untuk dipasangkan dengan rempah -rempah pemanasan lainnya. Kayu manis dan pala adalah dua dari dr. Favorit Karchmer. "Kami cenderung menyukainya karena rasanya, tetapi mereka sebenarnya memiliki manfaat obat juga," katanya.

Semangat jeruk

Ada alasan mengapa selebritis suka minum air lemon atau memulai hari mereka dengan teh lemon panas: jeruk adalah buster kembung yang hebat. "Ada banyak buah jeruk yang digunakan dalam pengobatan Cina," Dr. Kata Karchmer. "Hal -hal seperti lemon dan jeruk nipis tidak biasa di sana, tetapi mereka menggunakan kulit jeruk, yang memiliki sifat yang sama, dalam membantu pencernaan."

Salah satu yang ia gunakan dalam campuran teh Tao Labs, Red Tangerine, telah dikenal untuk mendukung limpa. "Dalam pengobatan Cina, kita berbicara tentang limpa dan lambung," Dr. Kata Karchmer. "Limpa mengontrol pencernaan, mengeluarkan esensi makanan dan mendistribusikannya ke seluruh tubuh, dan lambung memasukkan barang -barang ke dalam sisa sistem pencernaan, memindahkan benda ke bawah," jelasnya jelas. "Rempah -rempah yang mendukung limpa membantu menghilangkan kelembaban, yang dalam pengobatan Cina mengacu pada cairan yang macet."

Dan menjelaskannya seperti ini: "Anda tahu betapa sulitnya bergerak saat lembab dan Anda hanya lebih lambat? Tubuhnya seperti itu, terlalu banyak bergerak lebih lambat dan itu dapat menyebabkan kembung."Itu sebabnya kulit jeruk dapat membantu, yah, membuat hal -hal bergerak. Mereka membantu menyingkirkan kelembaban itu.

beri merah

Jika Anda ingin menjadi sedikit lebih eksotis dengan herbal TCM Anda, DR. Karchmer merekomendasikan untuk menggabungkan Hawthorn Berry, yang dikenal sebagai Shan Zha dalam bahasa Cina, yang terkait dengan membantu dengan aliran darah. Dan juga memiliki buah beri merah fave: goji dan juJu manik -manik. "Apa pun yang dapat membantu membuat darah mengalir lebih banyak mengurangi kembung, itulah sebabnya buah beri merah kaya antioksidan sangat bagus untuk itu," katanya. Mencari campuran teh dengan beberapa bubuk berry merah bersama dapat membantu merobohkan perasaan penuh setelah terlalu banyak membantu saat makan malam.

Cara terpenting untuk menggunakan TCM untuk menyingkirkan kembung adalah dengan memikirkan apa yang akan membuat tubuh Anda merasa lebih seimbang. Dan kemudian, campur ramuan Anda sesuai.

Jika Anda mencari lebih banyak cara untuk menggunakan obat tradisional Tiongkok, inilah cara membantu membersihkan jerawat Anda. Plus, apa yang harus dilakukan saat makanan bukanlah penyebab kembung Anda.