Makanan terbaik untuk kesehatan gigi dan gusi, menurut dokter gigi dan ahli diet

Makanan yang kaya akan vitamin A dan C dapat membantu mendukung kesehatan Anda. Labu, ubi jalar, dan wortel adalah sumber vitamin A yang bagus. Untuk vitamin C, Ansari merekomendasikan tomat, paprika, mangga, dan buah jeruk. "Berhati -hatilah dengan buah jeruk yang mengonsumsi terlalu banyak makanan yang lebih tinggi asam dapat menyebabkan kerusakan pada enamel gigi seseorang," kata Ansari.

Paprika dan tomat adalah nightshades, pelajari lebih lanjut tentang mereka di sini:

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari nutrisi ini, Ansari merekomendasikan memakannya secara teratur. "Saya mendorong pola makan harian yang mencakup makanan ini sebagai bagian dari asupan yang seimbang dan yang mencakup berbagai nutrisi," katanya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.