Cara bebas minuman keras terbaik untuk menghabiskan akhir pekan, menurut 11 pro kesehatan

Mengambil libur hari Jumat atau Sabtu dari alkohol memiliki banyak tunjangan-besides studi baru-baru ini yang menghubungkan hanya satu minuman dengan peningkatan risiko kanker payudara, itu juga membuat ikatan yang lebih baik (dan kurang buram) dengan sahabat Anda.

Tetapi jika rencana sosial Anda selalu berputar di sekitar kancah bar, dari mana Anda berpaling? Anda bisa mulai dengan mengambil isyarat dari pelatih kebugaran, penyembuh holistik, dan pengusaha kesehatan-wanita yang jadwal gilanya tidak memungkinkan waktu pemulihan mabuk satu menit.

"Saya jauh lebih menikmati diri saya tanpa tekanan minum alkohol dan merasa lamban, karena biasanya itulah perasaan saya," akui Jeanette Ogden, Yogi dan pencipta situs web Wellness menutup kangkung.

Meskipun ide -ide waktu henti mereka semua terlihat sangat berbeda, cewek -cewek ini membuktikan bahwa mungkin untuk bersenang -senang tanpa koktail di tangan.

Dan dia tidak sendirian. Meskipun ide -ide waktu henti mereka semua terlihat sangat berbeda, cewek -cewek ini membuktikan bahwa mungkin untuk bersenang -senang tanpa koktail di tangan. Bagi sebagian orang, ini tentang dinyatakan aktif, dengan memukul kelas latihan atau bertengkar untuk pesta dansa. Bagi yang lain, malam yang tenang adalah kesempatan untuk perawatan diri di lingkaran bernafas atau pemandian suara. Dan jangan lupa tentang kontingen besar cewek sehat yang percaya tinggal di adalah yang baru keluar.

Cobalah beberapa saran mereka, dan Anda mungkin merasa jauh lebih mudah untuk mengatakan "tidak ada cara" untuk Rosé.

Begini bagaimana influencer kesehatan menghabiskan malam akhir pekan saat mereka tidak minum.

Keaira Lashae, penari, koreografer, dan pelatih kebetulan

Hal favorit saya adalah meringkuk di bawah selimut hangat dan nyaman dengan suami dan putriku, makan popcorn yang baru muncul dan minum teh vanilla chai panas dengan susu almond dan agave, semuanya sambil menonton film favorit kami! Tidak ada yang lebih baik dari itu pada hari Jumat atau Sabtu malam.

Cristen Barker, yogi dan co-pencipta kembar dagu

Malam terbaik bagi saya adalah berada di lantai dansa bersama suami saya dan pacar terbaik saya! Membiarkan rambut saya turun dan membiarkan musik membawa saya pergi sementara saya dikelilingi oleh yang saya cintai adalah terapi terbaik. Saya merasa bersemangat selama berminggu -minggu setelah sesi dansa yang baik.

Erin Telford, Acupuncturist, Herbalist, Fasilitator Breathwork, dan Penyembuh Energi

Saya suka pergi ke acara penyembuhan kelompok dengan teman -teman, diikuti dengan makan malam panjang di mana kami dapat memproses dan berbicara tentang apa yang muncul untuk kami. Kelompok Breathwork atau Lingkaran Bulan di Maha Rose, Yoga Restoratif dan Pemandian Suara di Sky Ting atau Ishta Yoga-All adalah cara keren untuk berpartisipasi dalam ritual ikatan dengan teman-teman Anda. Alih -alih memeriksa dengan alkohol, Anda sedang memeriksa di dalam satu sama lain.

Brandi Sellers-Jackson, Doula, dan pendiri bagian yang tidak begitu pribadi

Saya suka memesan dan menonton film yang bagus atau terjebak di acara -acara yang mungkin saya tonton. Selimut, meringkuk, dan makanan adalah favorit saya.

Lauren Imparato, instruktur yoga dan penulis Retox

Saya suka memasak dengan suami saya-terutama saus pasta dan pasta. Lagipula aku orang Italia! Membuat pasta al pomodoro atau lasagna yang bagus adalah hal favorit saya untuk dilakukan-maybe dengan sisi kue cokelat yang dipanggang segar untuk hidangan penutup!

Lauren Ash, Pencipta Gadis Hitam di OM

Saya penggemar berat video musik. Pacar saya, yang adalah seorang produser, dan saya menonton artis favorit kami dan mempelajari mendongeng, hubungan antara suara dan gerakan, dan secara keseluruhan estetika dan arah seni. Kita bisa tinggal berjam -jam menonton video dan menganalisisnya.

Tonya Lewis Lee, produser, penulis, dan pendiri suplemen Movita Organics

Saya bekerja begitu banyak sehingga pada hari Jumat dan Sabtu malam, biasanya saya hanya ingin makan malam yang enak dan pergi tidur-tetapi saya baru-baru ini memutuskan untuk melakukan selai latihan Jumat malam atau kamp pelatihan!

Lacey Stone, pelatih kebugaran selebriti yang ditampilkan Tubuh balas dendam dengan Khloe Kardashian

Teman -teman saya dan saya suka pergi makan malam. Saya suka pengalaman restoran-peralatan makan yang mereka pilih, pakaian server, musik, lingkungan, makanan. Setiap detail adalah pilihan sadar, dan saya pikir itu istimewa.

Priscilla Tsai, pendiri Cocokind Skin Care

Karena saya biasanya memiliki minggu kerja yang cukup intens, saya suka menjaga akhir pekan saya tidak direncanakan. Skenario ideal saya adalah melakukan sesuatu yang sehat dan, pada saat yang sama, bersantai! Ini bukan malam berbaur dengan orang asing-saya cukup melakukan itu selama seminggu. Jumat malam dicadangkan untuk hubungan terdekat saya, atau hanya untuk beberapa waktu “saya." Tanpa pengecualian! Apa yang kami lakukan berkisar dari melakukan kelas latihan hingga memasak makanan sehat bersama di rumah.

Nikisha Brunson, salah satu pendiri Urban Bush Babes dan Pencipta Folie Apothecary

Pada hari Jumat atau Sabtu malam, saya sering menonton pesta ketegangan/film thriller atau film, mendengarkan musik, atau membaca artikel tentang kesehatan atau psikologi holistik.

Jeannette Ogden, pencipta Shut the Kale Up

Saya tidak pernah menjadi orang yang keluar dan minum atau berpesta, jadi setelah memiliki pria kecil saya, tidak banyak berubah. Ketika saya pergi keluar dengan teman atau suami saya tanpa bayi, saya cenderung byobooch! Masalah saya adalah kombucha-itu benar-benar berlalu sebagai "minuman" benar?

Siap untuk Netflix dan Dingin? 8 acara streaming ini akan secara serius meningkatkan suasana hati Anda. Dan jika Anda ingin putus dengan minuman keras jangka panjang, tuan rumah pesta Anda sendiri (tidak diperlukan alkohol).