Sepatu musim panas terbaik (dan terburuk) untuk kaki yang sehat, menurut seorang ahli penyakit kaki

Ini tidak berarti Anda harus melemparkan mereka dulu ... sebagai gantinya, gunakan untuk tugas singkat, seperti berjalan di sekitar kolam renang atau melintasi pasir panas di pantai. "Saya sarankan penggunaan yang sangat terbatas, jika sama sekali, dari tipe -tipe tipis ini," kata Dr. Sutera. "Pilih jenis yang lebih mendukung untuk periode berjalan dan berdiri yang lebih lama yang memiliki dukungan lengkung, sol yang lebih tebal, dan yang empuk."Pilihan teratasnya termasuk Vionic Beach Noosa Sandal ($ 40), yang memiliki sedikit squish, atau sandal Tide II ($ 70), yang menawarkan beberapa dukungan lengkung yang serius.

2. Sandal

Sandal gladiator saya yang apik tidak bisa buruk untuk kaki saya, benar?! Seperti sandal jepit, itu tergantung. Secara tradisional, sandal dan slide bertali sangat datar, yang tidak baik untuk dampak dan dukungan lengkung. Namun, dr. Sutera mengatakan bahwa tali itu benar -benar dapat menahan kaki Anda, yang bisa menjadi hal yang baik. Jika tali dapat disesuaikan? Bahkan lebih baik. "Tali yang dapat disesuaikan dapat membantu mengakomodasi kaki palu, bunion, kaki lebar, dan sebagainya," katanya. "Cari versi yang mungkin memiliki sol dan dukungan lengkungan yang lebih tebal."

3. Wedges

Musim panas adalah musim acara luar ruangan, yang berarti saatnya untuk mengeluarkan irisan. Jika Anda mencari sepatu dapat menahan berjam -jam berjalan dan/atau menari, pilihlah tumit yang lebih rendah. "American Podiatric Medical Association merekomendasikan tetap berpegang pada tumit dan irisan yang 2 inci atau lebih rendah," kata Dr. Sutera. "Semakin tinggi tumit, semakin banyak tekanan yang ditempatkan pada bola kaki dan berat badan tidak merata dan tidak normal didistribusikan."Dia juga menyarankan untuk mencari irisan dengan garis depan yang fleksibel. Ini akan memungkinkan kaki Anda bergerak sedikit lebih alami untuk menghindari ketidaknyamanan atau cedera.

4. Sepatu kets atau sepatu tertutup

Jika Anda memukul gym atau pergi untuk mendaki, Anda akan ingin sesuatu dengan lebih banyak perlindungan. Namun, rawa jari kaki adalah adalah hal yang nyata. Jika Anda cenderung berkeringat, yang terbaik adalah memetik sepatu kets, sepatu hiking, dan sepatu tertutup lainnya yang dibuat dengan kain kulit atau jala yang memungkinkan kaki bernafas. Jika Anda berencana Sungguh berkeringat, mungkin ada baiknya berinvestasi dalam beberapa pasang sepatu. Dr. Sutera mengatakan itu ide yang bagus untuk menghindari mengenakan sepatu yang sama secara berurutan, memungkinkan mereka untuk benar -benar mengering di antara setiap keausan. Dicatat.

5. Kaki telanjang

Jika Anda seperti saya, musim panas berarti lebih banyak waktu yang dihabiskan tanpa sepatu sama sekali. Tapi, sebagai dr. Sutera sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus, berjalan tanpa alas kaki sepanjang musim panas bukanlah hal terbaik untuk kaki yang sehat. Sepatu membantu kaki dan tubuh kita dengan segala sesuatu mulai dari keseimbangan dan distribusi berat hingga postur dan perlindungan dari kuman.

Jika Anda mulai tanpa sepatu, perlakukan kaki Anda ke permukaan yang lebih lembut dan lebih memaafkan. "Ini akan memiliki dampak yang lebih sedikit jika Anda menggunakan karpet atau jika lantai memiliki semacam memberi, seperti lantai gabus atau tikar gel," Dr. Sutera mengatakan sebelumnya. Tebak itu alasan untuk mencelupkan jari kaki Anda ke pasir keren di pantai…

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.