Pantai adalah tempat saya yang bahagia-dan inilah 3 alasan yang didukung sains itu harus menjadi milik Anda juga
"Berada di alam atau di mana pun di luar di mana ada udara segar akan selalu membawa manfaat untuk kesejahteraan seseorang," kata psikolog klinis Aura Priscel de Los Santos. Bahkan jika Anda membenci cara tongkat pasir ke tubuh Anda atau Anda tidak berada di dekat pantai, memprioritaskan waktu di alam-bahkan jika itu berarti berjalan di sekitar blok Anda-masih merupakan komponen perawatan diri yang efektif (ahli mengatakan demikian).
"Ketika kami meninggalkan rumah dan memutuskan untuk berjalan -jalan, kami melakukan kegiatan yang secara positif mempengaruhi tubuh kami, seperti memberikan oksigen ke otak, berolahraga, melihat panorama yang berbeda, atau sekadar memutuskan hubungan dari situasi yang menghasilkan stres," kata De los Santos. Setelah setahun demam kabin, tambahnya, pergi ke luar pada dasarnya adalah obat untuk pikiran Anda.
"Kelelahan mental yang dialami penduduk telah menunjukkan pentingnya memberi pikiran pada pikiran, memutuskan, melakukan hal -hal yang berbeda, dan hanya bisa bernapas dan menikmati momen sejenak," katanya. Perasaan melepaskan dan adil ini makhluk Persis seperti yang dilakukan pantai untuk saya.
Dan pengalaman itu menjadi lebih baik dengan memiliki makanan ringan dan bev untuk menghidrasi dan memberi daya pada Anda sepanjang hari. Dengan 20 gram protein, 10 gram serat, dan tidak ada rasa buatan, Evolve®️ Plant Protein Shake adalah cara yang sangat mudah dan lezat untuk menjaga energi Anda (alias kaki di pasir).
Masih perlu meyakinkan untuk membuat pantai-atau alam, pelarian pribadi Anda yang benar-benar untuk perawatan diri sehari-hari? Kami mendapatkan sisa sendok ahli dari de los santos, sehingga Anda dapat mulai menghubungkan kembali dan merasa seperti diri Anda dengan hanya melangkah keluar. Ambil selimut pantai dan bersiaplah untuk bersantai.
Terus menggulir untuk 3 alasan yang disetujui psikolog pantai membuat tempat bahagia yang sempurna.
1. Pantai dapat membantu Anda memutuskan dan mengisi ulang
"Pergi ke tempat bahagia Anda berada di ruang yang memberi Anda keamanan dan kesejahteraan yang Anda cari," kata De Los Santos. "Berada di luar adalah simbol kebebasan, bisa bergerak, menghargai warna alam, merasakan napas, dan memutuskan hubungan dari semua situasi yang menghasilkan stres dan kecemasan."
Bagi saya, itu meraih kursi pantai saya, sebuah buku, dan menjatuhkan beberapa meter dari ombak. Bagaimana Anda bisa memperhatikan kalender kerja yang dibanjiri atau menanggapi rencana makan malam saat Anda sepenuhnya tenggelam dalam bagian alam favorit Anda? Saya lupa untuk memeriksa ponsel saya * sepenuhnya * ketika saya berada sedalam di pasir, dan saya menganggap itu sebagai mayor (memutuskan hubungan!) menang.
2. Pantai membantu Anda melakukan pola pikir "liburan"
Anda tahu bagaimana saat Anda akan pergi liburan akhir pekan, hampir tidak ada yang bisa mengganggu Anda? Itulah yang dilakukan pantai untuk saya. De los santos menggemakan bahwa karena pantai ini terkait dengan istirahat dan kedamaian dan ketenangan secara keseluruhan, mengadopsi sudut pandang kekacauan yang santai benar -benar masuk akal.
Cara lain untuk meninju suasana liburan (bahkan jika Anda berada di taman lokal Anda, dan bukan pantai) adalah dengan menyimpan tas Anda dengan makan dan minuman, seperti Evolve®️ Plant Protein Shakes yang sebelumnya saya sebutkan-yang datang dengan berry yang lezat Medley, Chocolate Double, Vanilla Bean dan Café Mocha Flavours-Jadi Anda merasa diberdayakan sepanjang hari.
3. Reset mental dapat membantu Anda menangani situasi yang sulit
Saat Anda merasa sedih atau tidak seperti diri Anda sendiri, lebih mudah untuk menyerang atau membalas orang dan situasi yang mungkin Anda mungkin tidak akan. Menurut De Los Santos sejak berada di tempat bahagia Anda menghasilkan respons emosional yang sangat menyenangkan, Anda akan dapat bertindak dan merespons lebih baik (alias lebih tenang) dalam skenario yang lebih menegangkan yang muncul dalam hidup. Plus, De Los Santos mengatakan menghabiskan waktu di luar juga dapat membantu dengan tidur, kreativitas, dan respons kekebalan.
Jadi, bahkan jika Anda tidak memiliki akses ke pantai saat ini, Anda masih dapat menuai semua manfaat yang menyenangkan dengan menuju kenaikan, berjalan-jalan kecil di sekitar blok, atau hanya halaman belakang Anda--------------------------------------tetapi kami * semua * dapat menggunakan waktu untuk memutuskan sambungan, mengisi ulang, dan merasa seperti diri kita yang terbaik.
Foto: Stocksy/Michela Ravasio
