Seni mengistirahatkan mata saya bagaimana saya memeluk latihan kesehatan keluarga saya sebagai tindakan perlawanan

Akhirnya, setelah bertahun -tahun lagi, ketika saya berada di dunia kerja juga, saya dapat melihat latihan keluarga saya untuk mengistirahatkan mata mereka dengan cara yang baru: saya bahkan mengembangkan latihan untuk berbaring di tempat tidur saya di kamar tidur saya untuk beristirahat mata saya sendiri-dan tidak tidur.

Mengistirahatkan mata saya membantu saya merasa lebih seimbang, lebih istirahat, dan memberi saya ruang untuk merebut kembali waktu dan kesejahteraan saya sendiri sebagai prioritas utama.

Setelah saya kehilangan pekerjaan pada bulan Februari 2020, saya memulai latihan istirahat saya sendiri. Saya mencari cara untuk berduka karena kehilangan dan merangkul istirahat sebagai latihan penyembuhan yang lebih dalam bagi saya dan untuk leluhur saya. Saya menemukan penyembuhan dan penghiburan dalam tidur siang harian atau meditasi sambil berbaring di kamar saya, dan, kadang -kadang, bahkan lima menit menutup mata sementara TV meledak di latar belakang. Saya mulai dari kecil dengan istirahat lima menit atau meditasi sepanjang hari. Semakin konsisten saya mengambilnya, semakin baik saya rasakan. Mengistirahatkan mata saya membantu saya merasa lebih seimbang, lebih istirahat, dan memberi saya ruang untuk merebut kembali waktu dan kesejahteraan saya sendiri sebagai prioritas utama.

Praktik istirahat saya mendukung saya saat itu dan melalui musim panas protes untuk mendukung gerakan Black Lives Matter. Mini Naps memegang ruang untuk tubuh dan pikiran saya untuk beristirahat dan menyembuhkan dari kemarahan, kesedihan, dan frustrasi terkait yang saya rasakan.

Ketika saya melanjutkan tidur siang dan meditasi harian, saya mempertimbangkan kembali praktik anggota keluarga saya dengan lebih hormat. Ketika saya pertama kali mendengar tentang pelayanan NAP di Instagram, saya langsung terhubung dengan pesan Tricia Hersey bahwa “istirahat adalah bentuk perlawanan karena mengganggu dan mendorong kembali terhadap kapitalisme dan supremasi kulit putih."

Mengistirahatkan mata kita bukan hanya tidur, dan itu juga tidak sesederhana tidur siang. Itu jauh lebih dalam dari itu. Ini adalah tentang penyembuhan trauma yang bernilai banyak generasi yang pernah dialami leluhur saya dan apa yang saya dan keluarga kulit hitam saya terus alami di tengah masyarakat kapitalis yang masih mendukung supremasi kulit putih. Momen -momen teratas yang indah itu adalah bentuk perlawanan yang kuat terhadap sistem yang tidak sepenuhnya menghormati kita. Saya sering berpikir jika leluhur saya masih hidup, mereka akan senang melihat kami sering beristirahat.

Saya sekarang membayangkan mereka tersenyum pada saya saat saya membutuhkan waktu 20 menit untuk mengistirahatkan mata saya di siang hari. Saya melihat mereka bersukacita untuk setiap saat yang saya reklamasi hanya untuk saya. Jadi, luangkan waktu sejenak untuk diri sendiri dan beristirahatlah. Tubuh dan leluhur Anda akan berterima kasih.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.