6 perubahan gaya hidup kecil yang harus Anda lakukan untuk mencegah jerawat
Jika Anda seperti saya, kabinet kamar mandi Anda dipenuhi dengan pasukan minyak, topeng, dan perawatan spot jerawat. Tapi butuh lebih dari sekadar asam salisilat dan tanah liat untuk memenangkan perang dengan jerawat.
Ini seperti mengobati penyakit: menampar band-bantuan karena infeksi besar tidak akan menyembuhkannya-Anda harus memastikan untuk mengobati akar masalahnya. Bagaimana tepatnya Anda bisa melakukannya dengan kompleks (dan rewel!) kondisi seperti jerawat?
Menurut satu pro, ini semua tentang pilihan gaya hidup sehat.
"Jerawat seringkali dapat menjadi indikasi bahwa tubuh tidak menghilangkan racun dengan benar dari sistem, atau alergi makanan, ketidakseimbangan hormon, dan faktor gaya hidup lainnya," kata Tata Harper, ahli kecantikan alam yang garis perawatan kulitnya eponymous memiliki kultus kultus mengikuti. "Saat racun menumpuk, tubuh Anda akhirnya mengeluarkannya melalui kulit Anda."
Untuk memastikan sistem Anda dapat mengatur dirinya sendiri secara optimal, Guru Glow menunjuk ke pilihan sehat yang sangat spesifik yang dapat membantu kulit Anda mencapai cahaya alami sebelum Anda bahkan meraih perawatan spot.
Terus membaca untuk 6 kebiasaan gaya hidup untuk mulai menggabungkan sekarang untuk membantu menjaga jerawat, menurut Skin Pro Tata Harper.
1. Tambahkan lebih banyak lemak sehat ke dalam diet Anda
Tidak lagi mengejutkan mendengar bahwa lemak baik adalah kunci untuk diet sehat. Tapi mereka juga memainkan peran besar dalam kesehatan kulit Anda, kata Harper. "Penting untuk memasukkan banyak omega-3 dari makanan seperti ikan dan kacang ke dalam makanan Anda, karena mendukung eliminasi seluler limbah," katanya. "Pada saat yang sama, Anda harus menjaga asupan omega-3 Anda seimbang dengan asupan omega-6 Anda-yang biasa terjadi pada minyak goreng. Berlimpahnya, omega-6 dapat menyebabkan stagnasi racun di dalam tubuh."
2. Dapatkan probiotik Anda
Jika Anda belum bermunculan probiotik di Reg (atau makan yogurt setiap hari untuk sarapan), pertimbangkannya demi kulit Anda. "Makan probiotik dan menjaga keseimbangan bakteri sehat juga dapat mempengaruhi kulit Anda," kata Harper. "Flora sehat pada kulit membantu mencegah bakteri buruk berkembang dan menyebabkan cacat."
3. Minum air terus -menerus
Tetap terhidrasi adalah jawabannya A banyak masalah, dari sakit kepala hingga tingkat energi yang rendah. Dan penting untuk memastikan kulit Anda cukup bergizi untuk memerangi jerawat. "Minum banyak air sangat penting, karena membantu menyiram racun dan melembabkan kulit Anda dari dalam ke luar," kata Harper. "Ini cara terbaik untuk mendetoksifikasi seluruh sistem Anda." (Juga? Yang paling terjangkau!)
4. Cocok dengan sesh keringat biasa
Berolahraga adalah cara yang terbukti mendetoksifikasi tubuh Anda, sehingga bertepatan dengan fakta bahwa itu akan membantu dengan cahaya kulit Anda. "Olahraga membantu mengurangi stres, faktor penyebab jerawat, dan meningkatkan aliran darah, yang membantu oksigenasi sel dan meningkatkan proses detoksifikasi alami mereka," kata Harper.
5. Tangkap cukup zzz
Harper menekankan fakta bahwa tidur kecantikan itu nyata (sesuatu yang bisa kita dapatkan dari dari snooze pro arianna huffington). "Kurang tidur dapat menyebabkan kelebihan produksi minyak dan peningkatan stres, yang dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat," katanya.
6. Selalu lindungi kulit Anda dari matahari
Oke, kita semua tahu betapa pentingnya tabir surya. Tapi itu benar -benar memainkan peran besar dalam kulit yang jelas. "Tabir surya adalah suatu keharusan setiap hari terlepas, tetapi jerawat adalah peradangan di kulit, jadi peradangan akibat sengatan matahari dapat membuat jerawat lebih buruk atau menyebabkan bintik -bintik gelap," kata Harper. Persediaan di salah satu editor kami 11 tujuan tabir surya alami untuk menjaga kulit Anda tetap aman dan kurang rentan terhadap jerawat.
Cara lain untuk mendapatkan warna kulit yang bersinar? Sip pada 9 smoothies ini untuk kulit bercahaya dan cari ramuan superpower ini di produk kecantikan Anda.
