5 teh terbaik untuk meningkatkan kesehatan otak, menurut ahli saraf dan herbalist

Teh Rosemary, Sage, dan Lemon Balm adalah salah satu teh favorit mutlak Dan untuk umur panjang karena dia mengatakan ketiga herbal telah dikaitkan dengan menguntungkan kesehatan otak jangka panjang. “Studi menunjukkan rosemary mengandung asam karnosat [jenis polifenol] yang mendukung fungsi otak, terutama memori jangka panjang dengan efek yang menjanjikan terhadap penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson,” katanya. “Sage sangat bagus untuk fungsi kognitif dan neurologis dan lemon balm secara khusus telah dipelajari dengan pasien Alzheimer untuk fungsi kognitif.Rasa mereka bermain dengan baik juga, membuat teh gurih dengan sedikit keletihan dari lemon balm.

Meskipun mungkin kurang diketahui oleh beberapa konsumen Amerika, teh pu'er adalah bahan pokok di Cina, negara asalnya. “Teh fermentasi ini memiliki sifat neuroprotektif yang telah dipelajari untuk menunjukkan peningkatan besar dalam fungsi kognitif dan untuk mengatur sistem saraf pusat,” kata Dan. Bonus: Ini juga bagus untuk usus Anda karena difermentasi.

Bagaimana Anda mengonsumsi teh Anda dapat membantu fungsi kognitif Anda juga

Semua teh ini terkait dengan meningkatkan kesehatan otak karena bumbu mereka dibuat, tetapi dr. Jones terutama advokat untuk mengkonsumsinya dengan teman atau teman lain-bahkan jika itu berarti secara virtual atau di telepon. "Pengalaman minum teh sering bertindak sebagai istirahat di zaman kita," katanya. "Kebiasaan pembuatan bir teh otomatis ini memberi otak kita istirahat yang sangat dibutuhkan dari beban kognitif intensitas tinggi yang biasanya diatasi di dunia yang sibuk. Break mikro ini telah terbukti memperlambat aktivitas otak kita, jatuh dari gelombang beta ketika kita sibuk menjadi gelombang alfa yang lebih tenang. Sangat bermanfaat bagi otak kita untuk mendapatkan keadaan yang lebih lambat dan istirahat ini."

Banyak negara memiliki waktu teh yang dibangun tepat ke hari kerja mereka. Jika Anda bisa, itu salah satu yang layak diadaptasi. Dengan begitu, Anda melakukan sesuatu yang sangat baik untuk otak Anda: beristirahat dan mengonsumsi teh herbal yang mendukung fungsi kognitif. Bicara tentang kasus yang solid karena mengadakan pesta teh tengah hari.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.