Kombinasi saus 3-ingDedi, ahli diet!) Sayuran yang membosankan

2. Minyak zaitun + cuka balsamic + cuka anggur merah

Untuk menyiapkan saus yang diilhami Italia ini (yang rasanya hanya ilahi pada zucchini, tomat, pasta, dan banyak lagi), Beckerman mengatakan untuk menggabungkan dua sendok makan minyak zaitun, dua sendok makan balsamic, dan dua sendok makan cuka anggur merah dengan engkol yang enak lada hitam.

Cuka, kata Beckerman, adalah sangat diremehkan di dunia nutrisi. "Saya terutama menyukai cuka di sini bukan hanya karena tidak ada tambahan gula tetapi karena cuka sarat dengan antioksidan dan bahkan probiotik yang membantu kesehatan usus dan perlindungan kekebalan tubuh," katanya.

3. Selai kacang + kelapa amino + jahe segar

Satu -satunya cinta sejati dalam hidup adalah saus kacang, dan yang ini dari Jenkins hampir juga Bagus. Blender bersama 1/2 cangkir selai kacang krim, tiga hingga empat sendok makan amino kelapa, dan satu inci nob segar dan kupas jahe. Tambahkan percikan air ke tipis, jika perlu.

"Creamy, Nutty, dan Sempurna untuk semua hidangan favorit Asia favorit Anda, saus ini dibuat untuk mencelupkan lumpia segar yang penuh dengan sayuran renyah dan alpukat. Jahe sarat dengan sifat bergizi termasuk efek anti-inflamasi dan anti-nausea, "kata Jenkins. "Selai kacang adalah sumber lemak sehat yang luar biasa untuk menjaga kadar gula darah stabil dan seimbang."

4. Minyak zaitun + minyak alpukat + cuka sari apel

Siap untuk saus yang terinspirasi oleh Yunani untuk menghidupkan mangkuk gandum Anda? Beckerman mendapatkanmu. This recipe combines 1/4 cup of olive oil, two tablespoons of avocado oil, and three tablespoons of apple cider vinegar with one teaspoon of honey, one teaspoon of finely chopped garlic, 1/2 teaspoon of turmeric, and a pinch of salt and merica.

"Rona cerah dari kunyit membuat sayuran atau biji -bijian menjadi hidup dengan warna, yang membantu meningkatkan endorfin, memicu suasana hati yang positif dan getaran yang baik di sekitar. Ini juga merupakan ganti yang bagus karena lada hitam semakin mengaktifkan kekuatan super kunyit yang menenangkan berkat senyawa kimia simbiotik mereka, yang katakan saja, rukun dengan sangat baik di dalam tubuh, "kata Beckerman.

5. Paprika merah panggang + almond + jus lemon

"Tambahkan saus ini ke dalam segalanya! Saya suka di mangkuk gandum, pizza, bungkus, sayuran panggang, dan ayam bakar, dan gerimis menjadi hummus, "kata Jenkins. "Kombinasi beraroma paprika merah panggang, almond, dan jus lemon ini luar biasa dan luar biasa untuk menyeimbangkan gula darah dalam makanan Anda berkat kombinasi sempurna dari lemak, serat, dan protein yang sempurna!"Anda juga akan mendapatkan satu ton antioksidan dari paprika merah cantik itu.

Untuk membuat yang ini, cukup aduk satu toples yang dikeringkan paprika merah panggang, 1/2 cangkir almond mentah, dan jus satu lemon dalam food processor atau blender berkecepatan tinggi.

Resep tumis termudah yang pernah ada, dengan cara ini:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.