Uji kekuatan Anda dengan tantangan papan 3 menit ini untuk membakar inti Anda
Tes papan juga dapat membantu Anda mengetahui apakah rejimen Anda tidak membantu Anda mencapai tujuan yang ingin Anda capai."Anda hanya ingin dapat melihat bahwa apa yang Anda lakukan adalah bekerja," katanya. Jika semakin sulit, Anda tahu bahwa ada sesuatu yang jauh dari rutinitas Anda atau bahwa Anda mungkin berurusan dengan cedera. Jika Anda tidak dapat maju, Anda tahu Anda perlu meningkatkan atau sedikit mengubah rutinitas Anda.
"Mungkin yang Anda lakukan setiap hari adalah berputar. Saya suka soulcycle, tetapi saya tidak akan pernah merekomendasikan seseorang melakukannya setiap hari sebagai satu -satunya bentuk latihan mereka, "kata Donavanik. "Jika hanya itu yang Anda lakukan dan Anda melakukan tes ini seminggu sekali, dapat dimengerti mengapa Anda tidak akan melihat keuntungan besar dalam kekuatan inti atau kekuatan tubuh secara keseluruhan hanya karena Anda bekerja dengan sangat dominan. Tetapi jika Anda memiliki program yang lebih berpengetahuan luas, Anda memiliki latihan kekuatan, Anda memiliki kardio, Anda memiliki pekerjaan inti, Anda memiliki semua hal yang berbeda ini, Anda akan dapat menilai program apa yang bekerja untuk Anda dan apa yang bukan ' T."
Untuk lebih membangun kekuatan inti Anda, cobalah latihan 10 menit ini:
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
