Juara tenis Coco Gauff mengatakan pasta adalah no nya. 1 Makan pra-pertandingan di atas resepnya yang menang 5

Resep pasta coco gauff membuat bahan bakar pra-pertandingan

Sekarang, untuk itu Resep Pasta Coco Gauff untuk Sukses. Sementara Gauff mengatakan cacio e pepe atau pasta pesto adalah resep favoritnya sehari-hari, sebelum pertandingan, tujuannya adalah pasta penne dengan saus tomat, ayam, dan bayam. “Saya membuatnya cukup sederhana dan cukup ringan pada saus tomat sebelum pertandingan,” katanya, seraya menambahkan bahwa dia suka mengakhiri dengan keju parmesan.

“Kadang -kadang, saya harus makan dengan sangat cepat tergantung pada pertandingan dan seberapa cepat pertandingan sebelum saya pergi ... saya hanya bisa mengambil penne dengan garpu dan tidak harus memutar atau apapun.”-Gauff

Adapun mengapa Gauff secara khusus mencari Penne dalam resep pra-pertandingannya? “Saya akan mengatakan biasanya saya lebih dari seorang gadis spageti, tetapi prematch, saya pergi dengan Penne karena hanya yang paling mudah bagi saya untuk tidak menumpahkan saus pada saya,” katanya. “Kadang -kadang, saya harus makan dengan sangat cepat tergantung pada pertandingan dan seberapa cepat pertandingan sebelum saya pergi ... saya hanya bisa mengambilnya dengan garpu dan tidak harus memutar atau apapun.“Efisiensi memenuhi kepraktisan kami semua untuk itu.

Apa yang dimakan Gauff setelah Pertandingan besar

Setelah pertandingan besar, Gauff berfokus pada dua hal: mengisi bahan bakar dan merehidrasi tubuhnya. Ini sering melibatkan porsi kedua dari pasta masuk atau resep nasi dengan salmon dan sayuran. Dia juga suka pesto, sering memasangkannya dengan udang atau ayam. “Itu hanya tergantung pada bagaimana perasaan saya hari itu,” katanya tentang bagaimana dia memutuskan untuk makan pasca pertandingan.

Selain hidangan pasca-turnamen bergizi, Gauff juga berfokus pada pengisian kembali elektrolit-keunggulannya adalah Pedialyte Sport. “Ini hal terbaik yang pernah ada; Saya tidak pernah mengalami kram atau apapun dengan itu. Dan kemudian jelas air, ”katanya. Saat bermain tenis, asupan air dan pedialyte Gauff adalah rasio dua-ke-satu dari pedialyte dengan air. “Saya akan mencoba minum lebih banyak pedialyte daripada air saat saya berada di lapangan hanya karena kami kehilangan banyak garam saat kami berkeringat. Jadi kami mencoba untuk mengisi ulang itu secepat mungkin, ”kata Gauff.

Gauff juga suka mengandalkan makanan ringan hidrasi selama pertandingan. “Saya suka makan buah di lapangan. Saya bukan tipe orang yang suka menggunakan gel energi atau apapun. Saya lebih suka tetap alami, dan saya pikir buah memberi saya jumlah gula yang tepat, ”katanya. Nanas, anggur, dan stroberi adalah favoritnya. Dan meskipun dia bilang dia memuja mangga, dia lebih suka menikmatinya mati pengadilan; Menangani raket setelah noshing dengan buah -buahan super berair bisa sedikit berantakan. Tapi, kembali ke pasta.

Coco Gauff's buncis spaghetti alla carbonara resep

Menghasilkan 4 porsi

Bahan-bahan
1 kotak buncis Barilla Spaghetti
1 cangkir pancetta, potong dadu (guanciale opsional atau bacon)
5 kuning telur
1/2 cangkir keju romano, parut
Lada hitam dan garam laut yang baru ditumbuk, secukupnya

1. Dalam mangkuk, kocok kuning telur dengan sedikit garam dan 1/3 dari keju parut.
2. Panaskan minyak dalam wajan di atas api sedang.
3. Tambahkan guanciale, potong menjadi strip, dan tumis selama beberapa menit sampai kecoklatan ringan.
4. Sementara itu, masak pasta sesuai dengan petunjuk paket.
5. Tiriskan, memesan beberapa air masak, transfer ke wajan dengan guanciale, dan aduk rata.
6. Angkat wajan dari api, tambahkan kuning telur kocok dengan beberapa sendok makan air memasak pasta, dan aduk selama sekitar 30 detik.
7. Tambahkan keju yang tersisa dan aduk rata.
8. Sajikan segera, dihiasi dengan sedikit lada hitam yang baru ditumbuk dan garam laut.

Kasing untuk makan pasta ... setiap hari:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.