Solidcore lakukan untuk Megaformer apa yang dilakukan Orangeory untuk Hiit-Taking

Latihan itu sendiri bukan lelucon. Ini melibatkan megaformer, beban bebas, dan banyak sekali menjadi benar -benar memperhatikan cara Anda menggerakkan tubuh Anda. Metode ini menggunakan gerakan lambat dan terkontrol ("Semakin lambat semakin baik!"adalah refrain umum di kelas) untuk membakar otot-otot Anda yang lambat sampai pada titik kegagalan. Pemikirannya adalah bahwa ini menciptakan otot yang panjang dan ramping seiring waktu.

Meskipun secara teknis ini adalah latihan pilates-adja, itu benar-benar tidak seperti kelas lain yang pernah saya ambil. "Saya suka banyak intensitas, dan itulah pendekatan yang Anda dapatkan di Solidcore," kata pendiri perusahaan, Anne Mahlum. "Ini jauh lebih dari latihan atlet, sedangkan beberapa kelas [gaya pilates] lainnya bisa sedikit lebih restoratif dan sedikit lebih lembut."Kelas cenderung fokus pada bagian tubuh atau kelompok otot tertentu, tetapi di setiap sesi Anda akan mendapatkan pekerjaan yang solid di seluruh inti, kaki, glute, obliques, dan tubuh bagian atas Anda.

Bukan hanya latihan itu sendiri yang membuat kelas SolidCore begitu menawan; Namun, itu juga orang -orangnya. Sebelum setiap kelas, guru meluangkan waktu untuk menyapa setiap siswa, dan selama 50 menit ke depan membuat titik untuk menghibur mereka dengan nama. Ketika sudah berakhir, mereka datang dan memberi Anda lima tinggi dan pujian. Mahlum menjelaskan bahwa "menciptakan ruang yang orang -orang merasa sangat baik dan bahwa mereka adalah bagian dari sesuatu" adalah salah satu tujuan utamanya dalam mengembangkan merek, yang bersinar dalam produk jadi. "Saya pikir orang merasakan hal itu," katanya.

Setiap kali saya berjalan keluar dari kamar yang gelap dan biru itu, saya merasa berhasil. Tidak peduli berapa banyak istirahat yang harus saya ambil (dan kadang -kadang, ada banyak dari mereka) atau tidak peduli berapa kali saya jatuh dari suatu langkah, di akhir kelas saya berdua secara mental Dan secara fisik lebih kuat dari saya saat dimulai. Ada saat -saat ketika saya berbaring di terengah -engah mesin, lama setelah saya menyelesaikan langkah terakhir kelas, mencoba membungkus kepala saya di sekitar apa yang dapat dicapai tubuh saya selama 50 menit itu. Saya dapat mengatakan ini dengan jujur: setiap hari ia dapat mencapai lebih dan lebih banyak lagi.

Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari kelas mesin pilates Anda, cobalah ini. Dan jika Anda tidak ingin repot dengan schlepping ke studio, berikut adalah beberapa gerakan megaformer yang dapat Anda lakukan di rumah.