Selena Gomez mengatakan jenis terapi ini benar -benar mengubah hidupnya
Pasca perawatan, Gomez mengatakan dia tidak pernah merasa lebih baik dan terus menjaga kebiasaan terapinya di Los Angeles, di mana dia melihat dia menyusut lima hari seminggu. Dan meskipun dia beristirahat dari tur dan film, dia menjadi pendukung besar untuk terapi perilaku dialektis (DBT): teknik yang dikembangkan untuk mengobati gangguan kepribadian batas dengan meningkatkan komunikasi, mengatur emosi, dan menggabungkan praktik mindfulness.
"DBT telah benar -benar mengubah hidup saya," jelasnya. "Saya berharap lebih banyak orang berbicara tentang terapi. Kami perempuan, kami diajari hampir terlalu tangguh, untuk menjadi kuat dan seksi dan keren dan santai, gadis yang turun. Kita juga perlu merasa diizinkan berantakan."(Dia bahkan memproduksi miniseri Netflix yang disebut 13 alasan mengapa, yang berkaitan dengan tekanan media sosial dan bunuh diri remaja.)
Yang terbaik dari semuanya, dia fokus untuk sadar-mungkin dengan kekasihnya yang baru di belakangnya?-dan terus menjaga kebiasaan sehatnya, dari tembakan jahe hingga hari istirahat. "Untuk perubahan," katanya, "aku tidak ingin mengejar sejenak. Saya tidak berpikir ada momen bagi saya untuk mengejar."
Dari Kristen Bell hingga Ellie Goulding, banyak bintang telah membuka tentang kesehatan mental mereka: Cari tahu 4 hal yang diajarkan Bell tentang depresi. Dan mendengar bagaimana rutinitas kebugaran Goulding membantunya menangani kecemasan.
