Scuba diving di Karibia memberi saya pengalaman meditatif yang tidak saya daftarkan

Saya memberi instruktur saya jempol untuk memberi sinyal Saya tidak baik -baik saja, dan saya ingin muncul sekarang. Saya akan selamanya bersyukur atas tanggapannya, tetapi pada saat ini, itu benar -benar membuatku kesal: dia memberiku So-so sinyal tangan untuk berkomunikasi bahwa saya baik -baik saja dan kami tidak akan muncul kembali.

Kembali di atas tanah, saya bisa melihat kebijaksanaan dalam memaksa saya untuk berurusan dengan situasi di bawah air. Seandainya saya muncul kembali, saya akan memicu naluri saya untuk berlari saat ada yang serba salah. Tapi dalam scuba diving, menembak ke permukaan ketika barang-barang kecil salah bahkan bukan pilihan, karena hal itu dapat membuka risiko cedera ekspansi berlebihan dan penyakit dekompresi. Sebaliknya, naik dimaksudkan untuk menjadi proses yang lambat kecuali ada situasi darurat dan sejenak kehilangan respirator Anda tidak memenuhi syarat sebagai keadaan darurat.

Dalam menyelam, saya telah menemukan kegiatan yang sesuai dengan diri saya yang introvert, kadang -kadang cemas secara sosial, karena saya tidak pernah sendirian tetapi selalu dalam keheningan.

Beberapa bulan kemudian, pelajaran itu tetap bersamaku saat aku sedang menyelam di Kosta Rika dan topengku banjir sementara 60 kaki di bawah air. Saya ketakutan ketika lautan mencoba menyusup ke lubang hidung saya, membayangkan kedalaman air di atas saya dan betapa mudahnya tenggelam. Tapi kemudian saya ingat tidak. 1 aturan-tetap bernafas-dan dihirup. Banjir relief yang dihasilkan menggantikan banjir literal topeng saya, dan saya dapat mengembalikan rasa tenang dan meregangkan kembali topeng saya dengan menghembuskan napas dengan tajam untuk menyiram air.

Di luar apresiasi saya yang semakin besar untuk kekuatan pernapasan, scuba diving di Kosta Rika dan Honduras mengajari saya bagaimana menjadi damai dengan cara meditatif yang belum pernah saya alami sebelumnya. Misalnya, ketika saya berlatih, instruktur saya meminta saya untuk berlatih apung netral dengan melipat kaki saya, meraih setiap kaki dengan tangan yang berlawanan, dan menambahkan atau mengeluarkan udara dari rompi menyelam, atau perangkat kompensasi daya apung (BCD), sampai saya menemukan Level sempurna yang memungkinkan saya untuk melayang di air seperti Yoda, tidak tenggelam atau naik. Dengan setiap inhalasi, saya naik beberapa inci, dan dengan setiap pernafasan, saya turun beberapa inci. Saya merasa sangat terkendali, semua berkat kekuatan napas saya. Bagi saya, itu adalah perwujudan fisik dari perasaan yang terpusat. Dan perasaan berpusat itu membantu memadamkan ketakutan saya dalam skenario scuba yang menakutkan.

Selama penyelaman, saya telah melihat dasar lautan berpasir meledak menjadi awan saat ikan pari yang pemalu tiga kaki diluncurkan dari tempat persembunyiannya dan terbang melewati saya. Saya telah berenang di sekolah -sekolah ikan berwarna cerah dan melayang rendah sebagai trio hiu yang berjalan di sekitar saya dengan rasa ingin tahu. Dalam menyelam, saya telah menemukan kegiatan yang sesuai dengan diri saya yang introvert, kadang -kadang cemas secara sosial, karena saya tidak pernah sendirian tetapi selalu dalam keheningan. Komunikasi terbatas pada teman selam yang menunjuk dengan penuh semangat pada makhluk laut yang sangat keren dan check-in sesekali menggunakan gerakan "oke".

Tapi kegembiraan menyelam yang paling tidak terduga adalah sifat meditatifnya. Saya tidak hanya mendapatkan cara baru untuk melihat dunia, tetapi juga saya telah melatih otot dan kapasitas saya untuk ketenangan dalam situasi sulit yang tidak terduga. Menyelam, ternyata, benar -benar puitis.

Tinggal di Kosta Rika sebentar? Inilah cara merangkul gaya hidup "pura vida". Ingin lebih banyak scuba intel? Berikut adalah tempat terbaik untuk penyelaman, di seluruh dunia.