Telur orak -arik dengan saus dewi hijau adalah sarapan 'pembersihan kulkas' yang sempurna

Perk lainnya dari dewi hijau orak -arik telur? Itu datang bersama dalam beberapa menit. Jika pagi Anda sama sibuknya dengan saya, itu kuncinya. Menyiapkan hidangan ini dan Anda akan makan yang akan memberi energi pada hari Anda dan Anda akan melakukan sesuatu untuk membantu mengurangi limbah makanan dalam proses dengan memasukkan produk yang ada di kaki terakhirnya. Semua itu sebelum beberapa orang bahkan bangun dari tempat tidur! Bagaimana itu untuk memulai hari itu dengan benar?

Dewi hijau orak -arik resep telur

Bahan-bahan:
1 sdm minyak zaitun atau minyak alpukat
1 cangkir bayam bayi, dicuci
Garam halal
Lada hitam yang baru ditumbuk
3 telur organik (atau pengganti telur nabati)
Sayuran lain yang ingin Anda masukkan, cincang
3 sdm saus dewi buncis hijau

1. Panaskan minyak dalam wajan 12 inci di atas api sedang-rendah. Tambahkan bayam, garam, merica, dan sayuran lainnya yang ingin Anda tambahkan. Masak dengan melemparkan sesekali, sampai sayuran lunak dan bayam layu. Pindahkan bayam ke piring, dan hapus wajan.

2. Kocok telur. Tambahkan campuran telur dan masak, aduk perlahan tapi terus -menerus dengan spatula silikon, sampai telur hampir tidak diatur, satu hingga dua menit. Tambahkan sayuran dan bayam, lipat dengan lembut ke dalam telur sampai diatur dengan lembut, satu hingga dua menit. Angkat dari api, lipat dengan lembut di saus dewi buncis hijau dan sajikan.

Ingin mencapai penyegaran kebiasaan sehat Anda Januari ini? Lihat Program Tahun Perpanjangan 2022 kami Untuk rencana yang dipimpin oleh ahli untuk tidur yang lebih baik, nutrisi, olahraga, dan rutinitas perawatan diri.