Tips sauna untuk orang yang mencari keringat yang unggul

Kemarin pagi salju menyelimuti kota. Hari ini angin dingin bersiul dari Hudson ke Sungai Timur. Mengapa kami membawakan Anda laporan cuaca ini? Ini adalah tahun ketika Anda harus sauna. Manfaatkan gym Anda, atau Kecantikan Sungai Rock yang luar biasa di Great Jones Spa (Anda bebas mendapatkan akses dengan perawatan selama satu jam), atau membayar $ 25 untuk salah satu pemandian Rusia yang panas di kota ini.

Prosesnya cukup mudah: pergi ke kamar panas, keringat, pergi-dan ulangi. Tetapi di balik praktik memberikan sekitar setengah telanjang (atau benar-benar telanjang jika itu adalah sauna satu jenis kelamin) adalah filosofi detoksifikasi yang dipegang secara mendalam-bahwa tubuh kita menghilangkan "racun lingkungan dan gaya hidup" ketika kita memanas. Untuk mendapatkan lebih banyak dari pengalaman sauna sederhana daripada keringat, kami mencari keahlian Birgit Krome, dinamo dunia pembersihan pusat kota.

Krome mendasarkan latihan pembersihannya dari Jones Spa yang hebat di Nolita karena sauna pembunuhnya dan area terjun dingin yang terletak di bawah langit -langit dan langit -langit yang melonjak. Layanan detoksnya yang populer mengelilingi sauna dan kolonik kering (tapi itu pos lain). “Saya telah mengajar secara harfiah ribuan orang untuk sauna,” kata Krome, yang mempelajari metode pembersihan dengan Ann Wigmore kepada Hanna Kroeger, perintis detoksifikasi Amerika Utara.

Jadi cetak ini, laminasi, dan bawa ke sauna di dekat Anda.

3. Berbaring dan istirahat selama setidaknya 20 menit. Mengisi kembali dengan banyak air atau jus. Detak jantung Anda akan melambat dan sistem getah bening Anda menendang ke mode detoks. Anda akan mulai merasakan jernih kepala Anda. Oksigen pergi ke otak, kata Krome, dan orang -orang yang mendapatkan "kabut otak" akan mulai merasakannya terangkat.