Penelitian mengkonfirmasi pertemuan virtual kamera lebih melelahkan daripada yang dimiliki oleh kamera

Setelah menganalisis lebih dari 1.400 survei akhir hari itu, para peneliti menemukan bahwa menjaga kamera selama pertemuan, pada kenyataannya, meningkatkan kelelahan-dan hasilnya benar terlepas dari berapa banyak pertemuan yang dimiliki peserta pada hari tertentu atau panjangnya dari pertemuan tersebut.

Mengapa panggilan video dengan kamera-on sangat melelahkan dan mengapa itu penting:

Temuan ini menunjukkan peran independen kamera dalam kelelahan video-konferensi mencerminkan tekanan "ditonton" secara keseluruhan untuk menjadi di layar. Tekanan ini, pada gilirannya, “meningkatkan kebutuhan untuk mengelola tayangan dan mengarahkan fokus ke dalam, mendorong kelelahan,” tulis penulis penelitian. Dengan demikian, stres seputar presentasi diri (apakah saya terlihat siap kamera? Apakah latar belakang saya profesional? Apakah anak -anak dan hewan peliharaan tidak terlihat?) kemungkinan memainkan peran utama dalam mengapa panggilan video dengan kamera menyala.

Perlu dicatat bahwa sementara penelitian ini hanya menguji skenario kamera yang terlihat Dan Melihat diri Anda sendiri, ada kemungkinan bahwa mematikan pandangan diri kamera Anda, tetap menjaga kamera Anda tetap agar orang lain melihat Anda akan mengurangi tekanan presentasi ini. Yang mengatakan, sifat dekat dan invasif dari kamera yang mengintip ke rumah Anda atau ruang pribadi lainnya (bukan ruang kantor yang disponsori perusahaan yang tidak menunjukkan efek pribadi Anda di latar belakang) secara teoritis bisa secara teoritis tetap menyebabkan lebih banyak kelelahan daripada situasi kamera sepenuhnya.

"Mereka yang memiliki kamera berpotensi berpartisipasi lebih sedikit dari mereka yang tidak menggunakan kamera. Ini melawan kebijaksanaan konvensional bahwa kamera harus dilakukan dalam pertemuan virtual.”-Allison s. Gabriel, PhD

Dan selain pengalaman kelelahan, hasil penelitian ini juga menunjukkan potensi untuk kinerja yang dikompromikan sebagai hasilnya: para peneliti menemukan bahwa peringkat kelelahan yang lebih tinggi di antara mereka yang menjaga kamera yang berkorelasi dengan tingkat keterlibatan yang dilaporkan dan partisipasi suara yang lebih rendah. “Jadi, pada kenyataannya, mereka yang memiliki kamera berpotensi berpartisipasi lebih sedikit dari mereka yang tidak menggunakan kamera. Ini melawan kebijaksanaan konvensional bahwa kamera harus terlibat dalam pertemuan virtual, ”Allison S. Gabriel, PhD, penulis utama dalam studi dan profesor manajemen dan organisasi di University of Arizona Eller College of Management, mengatakan Sains setiap hari.

Dan di seluruh papan, lonjakan kelelahan paling mendalam pada peserta kamera yang diidentifikasi sebagai wanita dan karyawan baru yang paling mungkin karena tekanan ekstra pada kelompok-kelompok tersebut, khususnya, untuk membuktikan kompetensi dan produktivitas. Karena kelelahan itu, sekali lagi, terkait dengan keterlibatan yang lebih sedikit dan partisipasi suara, praktik selalu menjadi kamera dapat sangat merugikan orang-orang dalam kelompok-kelompok itu.

Untuk itu, jika tempat kerja Anda memiliki fleksibilitas kamera, mungkin ada baiknya memanfaatkannya dan membalik kamera Anda untuk pertemuan tertentu (apakah Anda termasuk dalam salah satu grup di atas atau tidak). Dan jika saat ini tidak ada banyak fleksibilitas di tempat ketika datang ke pertemuan kamera, pertimbangkan untuk berbagi hasil ini dengan manajer Anda, yang mungkin dapat mengubah kebijakan tertentu untuk membantu memelihara kesehatan dan keterlibatan karyawan.

Jika kamu Mengerjakan Pada akhirnya perlu menjaga kamera Anda untuk sebagian besar atau semua rapat Anda, pertimbangkan temuan ini isyarat Anda untuk mempraktikkan beberapa perawatan tambahan kelelahan zoom (seperti, memusatkan perhatian pada kualitas Anda yang Anda sukai di layar), juga Seperti pemulihan antara pertemuan, seperti berjalan-jalan di sore hari, mempraktikkan reset pernapasan sederhana, atau menyeduh diri sendiri teh herbal yang memberi energi kembali. Apakah Anda mendorong kembali kelelahan kamera itu atau bahkan hanya kemerosotan sore yang biasa, tubuh dan otak Anda akan berterima kasih untuk itu.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.