Waktu handuk pasca-Shower adalah bentuk perawatan diri yang disetujui psikolog

Nah+Good's Senior Food and Health Editor Jessie Van Amburg sebenarnya mengukir rutinitas paginya yang bersih 20 menit untuk handuk khusus, jubah mandi, dan waktu Stevie Nicks. "Saya membungkuk sendiri dengan handuk dan jubah saya sementara saya menyisir rambut saya dan melakukan rutinitas perawatan kulit saya," katanya. "Terkadang saya mendengarkan NPR selama waktu handuk, atau bermain Fleetwood Mac di latar belakang. Kemudian, dan hanya dengan begitu, saya dengan enggan berganti pakaian dan pergi ke sisa pagi saya."

Ah ya, waktu handuk dan "mimpi," mungkin kombinasi terdekat dengan mengalami surga di bumi. Van Amberg menambahkan bahwa komitmennya pada latihan handuk waktu dirancang untuk memaksimalkan waktu-me-nya selama hari tertentu, karena, yah, sebenarnya mandi hanya dapat menyerap begitu banyak menit.

Lagipula, mandi dapat menyediakan penyegaran literal dan mental, dan kami ingin mempertahankan perasaan itu.

Lagi pula, mandi dapat menyediakan penyegaran literal dan mental (ada alasan Anda mendapatkan ide -ide hebat di kamar mandi, Anda tahu), dan kami ingin mempertahankan perasaan itu. Dan karena beberapa mengalami rasa bersalah, bahkan jika tidak dikenali, melekat pada gagasan meluangkan waktu bagi diri Anda untuk berlatih perawatan diri, waktu mandi dapat secara tidak sadar berfungsi sebagai bentuk terselubung karena itu perlu tetapi juga sering santai dan dilakukan dalam solidaritas.

"Meskipun mandi sangat penting untuk kebersihan, itu secara bersamaan merupakan bentuk perawatan diri, karena menenangkan, santai, dan ruang untuk berpikir," kata Rachel Hoffman, PhD, kepala terapi di penyedia kesehatan mental Real. "Fakta bahwa itu berfungsi ganda sebagai keharusan untuk kebersihan secara psikologis memberi tahu kita bahwa itu dapat diterima. Sederhananya, ketika segalanya terasa enak, kami ingin memperpanjangnya selama mungkin."

Perlawanan untuk cocok dengan pakaian asli setelah mengakhiri waktu handuk juga masuk akal. "Setelah waktu mandi dan handuk berakhir, itu menandakan dimulainya kembali realitas, di mana perhatian terhadap perawatan diri sekali lagi bisa terasa egois dan tidak produktif," kata Dr. Hoffman.

Dia juga menambahkan bahwa mengenakan pakaian bisa terasa membatasi, terutama setelah mandi, dan TT Anda adalah tahap perantara yang sempurna antara telanjang telanjang dan tidak merasa rentan dipajang sebelum Anda merasa perlu untuk bersinar ke dalam pakaian Anda. "Aku benci, lebih dari apapun, pakaianku terasa basah," well+desainer yang baik EMS McCarthy memberitahuku sementara kami menyembur pada kegembiraan waktu handuk. Dia memesan handuk yang solid selama 45 menit, bahkan tidur dengan kepompong tekstil yang nyaman. (Suka tempat tidur handuk yang bagus.) "Dan kadang -kadang Anda hanya perlu mendekompresi dan berpikir tentang betapa hebatnya mencuci rambut itu," tambahnya.

Tapi apakah ada sisi gelap untuk waktu handuk, sesuatu yang terpelintir dalam latihan seperti sloth ini? Eh, mungkin tidak. "Jika itu menyebabkan masalah, seperti membuat Anda terlambat bekerja, atau jika didorong oleh depresi, itu berbeda," kata psikolog klinis Aimee Daramus, Psyd. "Namun, banyak waktu, ada sesuatu yang sehat tentang membiarkan diri Anda menjadi."

Hari -hari ini, bukan tugas kecil untuk bisa mendapat istirahat untuk hadir dan merasa tenang. Jadi jika Anda bisa mengambil momen pengasuhan untuk mengenakan MRS yang luar biasa. Maisel, Berbohong diam di tempat tidur Anda, dan burrito diri Anda dalam cinta diri, lakukanlah.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.