Podiatris mengatakan ini adalah sepatu kets terbaik untuk lengkungan Anda
Tidak semua sepatu dibangun sama, jadi sebelum Anda menggesek kartu kredit Anda, DR. Tran merekomendasikan untuk memeriksa sisipan Anda terlebih dahulu. Sepatu suportif akan memiliki sisipan yang memiliki bahan pengisi di daerah lengkungan. "Jika sisipan tidak memiliki ini dan lantai bagian dalam sepatu itu rata, sangat mungkin bahwa sepatu tidak mengandung dukungan lengkung," tambahnya. Jadi untuk mencegah nyeri tunggal, lihat sepatu kets ini untuk sakit kaki.
Apa yang harus Anda cari di sneaker dengan dukungan lengkung
"Saat mencari sepatu kets yang menopang lengkungan, cari insole yang erat mengkontur bagian bawah kaki Anda. Jika memungkinkan, cobalah dan temukan sneaker dengan cangkir tumit yang dalam untuk menambah stabilitas dan dukungan. Dalam kasus yang parah, Anda dapat melihat ke dalam orthotic untuk kenyamanan dan dukungan yang lebih besar, "kata Podiatris Asim Sayed.
Anda juga perlu mempertimbangkan medan apa yang akan Anda hadapi dan jarak berapa yang Anda luncur, kata Jacob Hascalovici, kepala petugas medis di Clearing dan spesialis nyeri yang bersertifikat dewan. "Jika Anda berlari jarak jauh, Anda mungkin ingin lebih banyak dukungan terstruktur di sepatu kets Anda," katanya. "Anda juga ingin mempertimbangkan apakah lengkungan alami Anda tinggi, 'normal,' atau rendah. Jika Anda memiliki lengkungan rendah, Anda mungkin ingin bereksperimen dengan sepatu stabilitas. Jika Anda memiliki lengkungan normal atau tinggi, sepatu kets yang lebih netral mungkin lebih sesuai dengan kebutuhan Anda."
Ada juga gaya berbeda yang bisa Anda pilih. Untuk desain renda, pertimbangkan Hoka, Clifton 9. Untuk sepatu kets slip-on, oofos Oomg Eezee Low Shoe adalah pilihan yang mudah dipakai. Beberapa merek sepatu dengan dukungan lengkung termasuk Hokas, ASICS, New Balance, dan banyak lagi. Dan menurut Dr. Tran, Sneaker Tanpa Batas Vionic adalah salah satu sepatu terbaik untuk Plantar Fasciitis. Dan jika Anda akan mengenakan tendangan secara teratur, pastikan Anda tahu cara mencuci sepatu (Anda lebih cenderung memakai sepatu saat mereka bersih!).
Di depan, Anda akan menemukan sepatu kets yang direkomendasikan ahli, sehingga Anda dapat menjaga nyeri kaki di teluk. (Dan untuk hari -hari yang lebih cantik itu, periksa beberapa tumit dengan dukungan lengkung juga).
Sepatu kets terbaik untuk lengkungan
Secara keseluruhan terbaik
Menerima meterai persetujuan dari APMA untuk memajukan kesehatan kaki yang baik, Hoka Cliftons terus -menerus berada di atas. Iterasi terbaru untuk mencapai pasar, Clifton 9s ringan, bernapas (terima kasih mesh), dan memiliki midsole midsole yang empuk dan responsif yang membanting kaki Anda selama dampak. Secara keseluruhan, "The Clifton adalah sepatu hebat yang menawarkan dukungan serta bantal keseluruhan," kata Dr. Tran.
Ukuran Tersedia: 5-12, teratur dan lebar
Warna dan pola tersedia: 14
Berat: 7.3 ons
Drop tumit-to-toe: 5 mm
Pro:
- Ringan
- Bernapas
- Memiliki midsole busa eva
- Sol seperti rocker untuk berjalan dan berlari
Kontra:
- Bantal mungkin terlalu licin untuk beberapa orang
Terbaik untuk berlari
Jika kaki Anda cenderung berguling ke dalam atau Anda telah jatuh, DR. Tran merekomendasikan Asics Gel-Kayano. Sepatu ringan ini menampilkan struktur litetruss khas merek, yang mencegah kaki Anda dari memutar dan berputar selama gerakan, dan alas kaki busa yang bantalan lengkungan Anda. Terlebih lagi, penghitung tumit eksternal menggendong kaki Anda dan lapisan luar rajutan membuat udara tetap mengalir (lihat ya, kaki berkeringat).
Ukuran Tersedia: 5-13
Warna dan pola tersedia: 11
Berat: 9.5 ons
Drop tumit-to-toe: 10 mm
Pro:
- Menyerap guncangan
- Bernapas
- Dirancang untuk overpronator
Kontra:
- Mahal
Serbaguna terbaik
Ringan, bernapas, dan mendukung, New Balance 1080-an adalah "sepatu all-around yang bagus dengan banyak bantal dan akomodasi," kata Dr. Tran. Midsole dibangun dari busa, menyerap guncangan sehingga persendian dan lengkungan Anda tidak harus, dan lapisan luar dibangun dari rajutan (sangat ringan dan bernapas, rasanya seperti kulit kedua). Muncul dalam warna -warna klasik seperti putih dan hitam serta ungu listrik, langit biru cerah, dan hijau limau.
Ukuran Tersedia: 5-13, standar, lebar, dan lebar X
Warna dan pola tersedia: 12
Berat: 8.3 ons
Drop tumit-to-toe: n/a
Pro:
- Tersedia dalam berbagai lebar
- Telah midsole empuk
- Bernapas
Kontra:
- Ukuran berjalan besar
- Mahal
Terbaik untuk plantar fasciitis
Dengan tumit yang diperkuat, sol empuk, dan mesh yang dapat bernapas, tidak ada batasan pada jarak yang bisa Anda lakukan dengan tendangan ini. Sol itu direkayasa untuk memeluk dan mendukung kelengkungan alami lengkungan Anda, dan sepatu memiliki desain gerakan ke depan untuk mendorong Anda ke langkah Anda berikutnya, menjadikannya pilihan yang bagus, terutama “untuk pasien yang mungkin menderita kondisi yang menyakitkan seperti plantar fasciitis, ”kata Dr. Tran. Plus, ia memiliki sol karet yang tahan lama untuk mempertahankan daya tarik dengan setiap langkah.
Ukuran Tersedia: 5-11
Warna dan pola tersedia: 3
Berat: n/a
Drop tumit-to-toe: n/a
Pro:
- Ideal untuk berjalan dan melatih silang
- Bernapas
- Sol karet
Kontra:
- Mungkin tidak ideal untuk orang dengan kaki lebar
Slip-ons terbaik
Untuk sepatu yang lebih kasual, sepatu rendah oofos juga bisa menjadi pilihan yang bagus untuk dukungan lengkung, kata Dr. Sayed. Sepatu kets slip-on ini terbuat dari bahan yang elastis, seperti kanvas, dan menggunakan busa berpemilik untuk menyerap dampak. "Footbed oofos dirancang untuk menggendong lengkungan kaki Anda dan memberikan penyerapan kejutan yang optimal," katanya.
Ukuran Tersedia: 5-12
Warna dan pola tersedia: 6
Berat: n/a
Drop tumit-to-toe: n/a
Pro:
- Desain slip-on
- Bagus untuk pemulihan
- Tahan bau
- Menyerap dampak
Kontra:
- Mungkin berjalan kecil untuk beberapa orang
Pelatihan silang terbaik
Sepatu Lululemon ini adalah pilihan latihan yang bagus atau pelatihan silang, kata Dr. Sayed. Mereka memiliki midsole goyang dan empuk, bagian atas yang fleksibel, dan mereka dirancang untuk kaki betina. Belum lagi, sedikit atau tidak ada waktu istirahat yang diperlukan, menurut pembeli Lululemon. Apakah Anda memakainya untuk berlari, berlatih, atau berjalan -jalan, mereka akan membuat kaki Anda merasa didukung.
Ukuran Tersedia: 5-12, dalam setengah ukuran
Warna dan pola tersedia: 4
Berat: 9.1 ons
Drop tumit-to-toe: 9.5 mm
Pro:
- Menawarkan dukungan untuk berlari dan berlatih
- Termasuk uji coba 30 hari
- Ringan
Kontra:
- Berjalan kecil untuk beberapa orang
Terbaik untuk Berlari Jalan
Sepatu Brooks Ghost 15 memiliki busa yang lebih ringan yang membuatnya terasa ringan namun masih empuk, dan dirancang untuk membantu kaki Anda melakukan transisi yang halus di tanah, menjadikannya sepatu yang sempurna untuk memukul jalan. Bagian atas adalah jala bernapas dan sebagian juga dibuat dari bahan daur ulang. Jalan atau trotoar, Ghost 15 ada di sini untuk perjalanan.
Ukuran Tersedia: 5-13, dalam setengah ukuran dan empat lebar
Warna dan pola tersedia: 41
Berat: 9.1 ons
Drop tumit-to-toe: 12 mm
Pro:
- Terbuat dari bahan daur ulang dan botol air
- Midsole empuk
- Bernapas
Kontra:
- Mungkin terlalu lapang untuk beberapa orang
Insole yang bisa dilepas terbaik
Dr. Lobkova merekomendasikan langkah Glide Fit Arch untuk insole yang mendukung lengkungan, yang dapat dilepas dan dapat diganti dengan orthotic khusus jika Anda memilih. Gaya ini menawarkan fitur yang ramah kaki seperti midsole empuk, sol karet grippy, dan mesh bernapas. Terlebih lagi, seluruh sepatu dibuat dari 100 persen bahan vegan.
Ukuran Tersedia: 5-11, dalam setengah ukuran
Warna dan pola tersedia: 2
Berat: n/a
Drop tumit-to-toe: n/a
Pro:
- Lebih terjangkau dibandingkan dengan yang lain dalam daftar
- Insole yang bisa dilepas
- Sol karet
Kontra:
- Mungkin cocok untuk beberapa orang
Pertanyaan yang sering diajukan
1. Do Hokas, Brooks, atau New Balance Shoes memiliki dukungan lengkung yang baik?
Mereka bisa, tetapi itu tergantung pada gaya yang Anda pilih. NEDA LOBKOVA, DPM, seorang ahli penyakit kaki yang berbasis di New York, mengatakan bahwa dukungan lengkung hanya dapat disediakan oleh insole sepatu. "Dukungan lengkung muncul sebagai benjolan yang mendukung di dalam insole di sekitar area midfoot/lengkungan," katanya. Jika sepatu Anda tidak memiliki dukungan lengkungan, menempatkan orthotic yang dijual bebas atau orthotic dapat membantu. "Orthotics akan menggantikan insole yang tipis dan lembut yang dapat dilepas di sneaker," tambah Lobkova.
2. Apakah Podiatris Merekomendasikan Sepatu Hoka?
Selain menerima segel penerimaan Asosiasi Medis Podiatrik Amerika (APMA), "Banyak Podiatris merekomendasikan sepatu hoka satu," kata Dr. Lobkova. "Mereka menawarkan banyak bantalan, yang sangat bagus untuk kegiatan berdampak tinggi, seperti berlari."Dr. Lobkova menambahkan bahwa sepatu hoka satu sangat bagus untuk penghuni kota karena mereka memiliki teknologi rocker-bottom, yang membantu berjalan efisien. Belum lagi, mereka sangat ringan.
3. Apakah Skechers Disetujui oleh Podiatris?
Podiatris menyetujui banyak gaya Skechers sekarang. Saat merek diluncurkan kembali pada tahun 1992, DR. Lobkova mengatakan sepatu kets sangat fleksibel, tidak menawarkan kekakuan midsole dengan bantalan minimal-yang membuat mereka tidak populer di komunitas podiatri. "Kami biasanya melihat patologi seperti cedera dan patah tulang yang berlebihan saat orang mengenakan sepatu skechers," kata Dr. Lobkova. "Namun, menurut saya sepatu skechers telah berevolusi dengan tren yang berubah. Ada gaya Skechers yang menawarkan lebih banyak kekakuan midsole, bantalan, dan bahkan penghitung tumit yang kaku."
Tapi tunggu, masih ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
