Lakukan 10 Latihan Pilates ini dalam 10 menit untuk latihan inti dan kardio yang benar -benar solid

Anda dapat berharap untuk memulai dengan menerjang ke kiri dan kanan untuk membuka pinggul dan paha bagian dalam karena De Winter ingin membuat Anda lentur dan siap untuk gerakan yang lebih menantang datang. Dari sana, Anda akan beralih ke gerakan yang lebih dinamis-bahkan a didekonstruksi Burpee yang jauh lebih baik untuk persendian Anda. Latihan melambat dengan latihan yang lebih mudah di akhir untuk memungkinkan detak jantung Anda kembali normal.

Jika Anda siap berkeringat, ambil tikar dan tekan bermainlah dengan menyenangkan, Cardio Pilates Workout.