Instruktur Peloton Robin Arzón berolahraga selama 2 hingga 4 jam sehari-hari ini yang dia makan untuk tetap kuat

Betapa rata -rata hari makan untuk instruktur peloton Robin Arzón

Sarapan: smoothie yang dimuat dengan hijau

Arzón bukan orang kopi atau orang matcha. Tapi dia adalah orang smoothie. "Setiap hari saya memiliki smoothie, hanya menambahkan apa pun [produk] yang saya miliki di lemari es di sana," katanya. "Biasanya, itu berarti bayam, kangkung, dan beri beku."Dia juga menambahkan sesendok mentega almond untuk membuatnya ekstra creamy, dan untuk beberapa protein yang sangat dibutuhkan. "Saya juga suka menambahkan kacang dan biji, seperti biji rami," katanya, yang semakin meningkatkan protein. Untuk pangkalan smoothie, dia penggemar berat menggunakan Sproud Pea Milk ($ 30 untuk enam bungkus), yang dia adalah duta besar, karena kacang polong menyediakan sumber lain protein nabati.

Jika dia tidak mengajar super awal, Arzón mengatakan dia akan memiliki separuh smoothie sebelum mengajar dan setengah lainnya setelahnya. Tetapi jika dia memiliki 7 a.M. Kelas di buku, dia akan memulai harinya hanya dengan campuran air, cuka sari apel, dan garam laut dan menikmati smoothie setelahnya.

Apa masalahnya dengan cuka sari apel? Tonton videonya untuk melihat apa yang dipikirkan oleh ahli diet terdaftar tentang itu:

Makan Siang: Salad Penuh Protein dan Lemak Sehat

Arzón bilang smoothie -nya cukup memuaskan untuk membangkitkannya sampai makan siang, ketika dia membuat dirinya menjadi salad besar. "Saya benar -benar menggunakan mangkuk pencampuran untuk salad saya, begitulah mereka," katanya. Arzón suka memvariasikan apa yang dia campur dengan sayuran untuk membuatnya tetap menarik, tetapi dia selalu memastikan mangkuknya selalu penuh dengan banyak protein dan lemak sehat. Beberapa bahan masuknya adalah kacang, alpukat, kacang-kacangan, biji, dan kimchi.

Makan malam: pasta kacang hitam dengan saus tomat

Arzón bilang dia suka memasak, jadi dia dan suaminya membuat hampir setiap makan di rumah. "Saya tumbuh di rumah tangga Latin dan tidak ada yang melempar ke dapur seperti keluarga saya," katanya. Seorang pecinta pasta besar, dia baru -baru ini menjadi duta besar untuk mengeksplorasi masakan dan terutama menjadi spaghetti kacang hitam merek $ 17 untuk dua pound) karena ini adalah sumber protein yang baik.

Dia juga suka membuat saus tomat sendiri untuk pasta. "Rempah -rempah itu kunci," dia berkata. "Ketika saya membuat saus pasta, saya mengasinkan bawang, menggunakan banyak bawang putih, dan bermain -main dengan rempah -rempah lain yang berbeda di dapur saya," katanya. Biasanya, Arzón mengatakan dia akan memiliki sisa pasta kacang hitam, jadi dia akan memasukkannya ke dalam salad makan siangnya juga.

Arzón bilang dia tidak memiliki gigi manis yang besar, jadi dia bukan orang makanan penutup yang besar. "Jika saya mendambakan sesuatu yang manis, saya akan memiliki cokelat hitam atau buah. Saya benar -benar menginginkan buah lebih dari cokelat!" dia berkata.

Jadi begitulah: betapa tinggi instruktur peloton yang berenergi tinggi pada hari rata-rata. "Yang paling ingin saya ketahui adalah bahwa diet nabati bukan tentang pembatasan dengan cara apa pun," kata Arzón. "Ini tentang menjadi kreatif dengan cara baru. Semakin banyak Anda memperluas repertoar Anda, semakin menarik."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.