Damai uffiness! Berikut adalah penyebab dan cara yang disetujui derm untuk membatalkannya

Batasi asupan alkohol Anda

Ini musim yang menyenangkan, tetapi minuman beralkohol yang berlebihan dapat mendehidrasi kita yang menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Menurut dokter kulit NYC dan pendiri Marmur Metamorfosis Skincare, Ellen Marmur, MD, alkohol menyebabkan bengkak dalam dua cara. “Pertama, itu menyebabkan vasodilatasi perifer yang menyebabkan retensi cairan di ekstremitas dan wajah kita,” jelasnya.

“Kedua, ini menciptakan peradangan di seluruh tubuh dan kulit Anda. Pembengkakan yang diinduksi alkohol dapat memperbesar pori-pori, menyebabkan perubahan warna, menyebabkan kendur, garis halus dan kurangnya elastisitas karena glikasi gula dari alkohol."Ditambah lagi, mereka yang menderita rosacea mungkin melihat suar setelah terlalu banyak koktail karena alkohol bertindak sebagai pemicu. Seperti dr. Marmur disebutkan, alkohol adalah vasodilator, artinya itu menyebabkan pembuluh darah Anda rileks dan melebar. Ini juga dapat memicu produksi protein inflamasi, yang dapat menyebabkan kemerahan juga.

Menilai kembali diet Anda

Bengkak wajah juga bisa menjadi hasil dari diet tinggi natrium. “Garam terbuat dari klorida dan natrium, yang berikatan dengan air untuk membantu mengatur jumlah air di dalam dan di luar sel,” jelas DR. Del Campo.“Saya sarankan menghindari makanan yang tinggi dalam garam, seperti makanan olahan, dan juga menghindari kafein dan minuman beralkohol sebanyak mungkin, karena mereka dapat mendehidrasi Anda,” tambahnya.

Jadi jika Anda mencoba mencegah bengkak wajah, apa tepat Jika Anda menghindari di sirkuit partai? Kebanyakan piring piring, yang sering termasuk daging deli, keju, dan keripik-yang semuanya mengandung garam dalam jumlah tinggi. Makanan manis adalah lapisan lain untuk masalah. “Indulgensi gula dapat membuat tubuh Anda terlalu memproduksi hormon insulin, yang juga dapat menyebabkan retensi air,” tambah DR. Marmur. “Untuk menghindari hal ini, Anda harus meningkatkan konsumsi makanan alami yang belum diproses seperti buah-buahan, sayuran dan makanan padat nutrisi."

Jangan lewati saat tidur

Istirahat kecantikan bukanlah mitos, tidak cukup tidur mempengaruhi keseimbangan pH kulit Anda, menyebabkan Anda menebaknya: lagi tampungan air. “Tidur adalah saat tubuh menyembuhkan dan membersihkan racun,” jelas Dr. Fusco. “Tidak cukup tidur membuat ketegangan pada kulit dan dapat berkontribusi pada retensi air dan/atau bengkak."

Menurut DR. Marmur, kurang tidur merampas tubuh kesempatannya untuk mengkalibrasi ulang kandungan cairan di kompartemen tubuh yang berbeda seperti jaringan lunak wajah. “Fase tidur memungkinkan sistem saraf parasimpatis untuk menarik cairan berlebih dari jaringan lunak wajah kembali ke vena untuk drainase dari tubuh melalui urin,” jelasnya.

Kurang tidur menciptakan respons stres yang terjadi itu Di seberang, itu sebenarnya menciptakan lebih banyak pembengkakan dan peradangan di wajahnya. “Lotion dan krim retensi air digunakan di malam hari, tinggi bantal di malam hari serta tekanan yang ditempatkan di wajah Anda saat tidur semuanya bisa menjadi penyebab bengkak wajah di pagi hari,” Dr. Fusco menambahkan.

Perlakukan area mata Anda dengan TLC

Tidak mengherankan di sini, tetapi area di bawah mata bisa super peka terhadap bengkak. “Area ini adalah kompartemen terpisah yang terbuat dari tulang dan otot dengan kulit yang sangat tipis,” jelas Dr. Marmur. “Retensi cairan pada wajah didistribusikan secara merata dalam lemak tetapi kulit di sekitar mata Anda halus dan mudah membengkak."

Dengan penuaan, kerusakan akibat sinar matahari, Dan Kebiasaan yang tidak sehat Kulit di bawah mata kehilangan elastisitasnya. Dan, sementara vonis keluar jika krim mata diperlukan 100 persen, Anda harus mencari bahan produk perawatan kulit yang mengurangi bengkak termasuk kafein, teh hijau, dan retinol. “Menyimpan krim mata di lemari es dan mengaplikasikan dingin akan dengan cepat menyempitkan pembuluh darah,” tambah Dr. Marmur.

Bergerak!

Daripada hanya mengandalkan bahan untuk menyelesaikan bengkak, Dr. Marmur menyarankan untuk bergerak untuk membantu, yah, memindahkan bengkak di ujung jalan. “Bahkan jika Anda lelah, olahraga secara ajaib akan meningkatkan suasana hati, energi Anda, Dan pembengkakan, ”jelasnya.

“Cobalah kelas baru yang menyenangkan seperti 305 Fitness atau cukup lakukan 3 set 30 jumping jacks.Tipnya? “Pastikan untuk bertepuk tangan di bagian atas langkah untuk memastikan Anda mendapatkan penuh Manfaat semua kelompok otot Anda memompa sirkulasi Anda untuk menguras semua kelebihan cairan."

Jika Anda menemukan diri Anda dengan bengkak di bawah mata, Anda mungkin mempertimbangkan untuk menjaga krim mata Anda di lemari es dan di sinilah Anda tidak menempatkan krim mata Anda tetapi seharusnya.