Satu jam berolahraga per minggu dapat menangkal depresi

Meskipun peneliti masih belum yakin Mengapa Olahraga memiliki efek perlindungan terhadap depresi, DR. Harvey memiliki ide umum: "Kami percaya itu dari dampak gabungan dari berbagai manfaat fisik dan sosial dari aktivitas fisik," katanya.

Jadi, tidak ada alasan: semua orang (ya, bahkan bos wanita tersibuk!) dapat menyisihkan setidaknya satu jam seminggu untuk memperbaiki kesehatan mental mereka. Dan jika itu berarti melakukan beberapa tugas dan menonton pesta 30 Rock Saat Anda berada di treadmill di gym, jadi jadilah itu.

Awalnya diterbitkan 5 Oktober 2017; Diperbarui 28 September 2018.

Latihan ini telah terbukti membantu melawan depresi. Dan apakah Anda tahu filter pilihan Instagram Anda bisa menjadi tanda gangguan?