Sekali dan untuk semua, ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan kolagen Anda

"Karena belum ada banyak penelitian di bidang ini, juri masih keluar, tetapi saya tidak akan menempatkan kolagen dalam segala jenis minuman panas karena itu dapat mempengaruhi struktur kimia dan membuatnya kurang efektif dan stabil," kata Davis.

Sebaliknya, buat bubuk kolagen Anda lebih dari bahan daripada suplemen. Faktanya, Anda dapat menyesuaikannya dengan mulus dalam sesuatu yang akan membuat Anda merasa luar biasa (dan rasanya) luar biasa. Davis merekomendasikan agar Anda dapat menggandakan penggunaan kolagen Anda dengan membonceng bahan kecantikan besar lainnya.

"Saya akan memastikan Anda mendapatkan banyak vitamin C dari sumber makanan, karena vitamin ini penting untuk produksi kolagen alami," kata Davis. "Jadi cara yang bagus untuk mengambilnya adalah dengan smoothie buah!"

Brigitte Zeitlin, RD terdaftar diet dan pemilik BZ Nutrition in NYC menyarankan kepada kliennya untuk mencampurnya. Dia menyarankan bahwa mereka dapat memasukkannya ke dalam es lattes atau air Anda, bahkan mungkin oatmeal (selama Anda menambahkannya sebelumnya untuk menghindari efek gelatin). Tapi dia keras setuju bahwa vitamin C untuk meningkatkan kolagen adalah rute yang cerdas dan aman.

"Bertujuan untuk makan makanan utuh yang meningkatkan produksi kolagen Anda sendiri, seperti buah jeruk, stroberi, dayung pot jalar, paprika merah, bayam, dan brokoli, berkat kadar vitamin C mereka yang tinggi," kata Zeitlin mereka.

Jadi, apakah Anda menambahkan bubuk ke smoothie atau atau menumpuk di berry solo, menggandakan makanan yang kaya vitamin C akan memastikan kolagen meningkatkan. Kurang sederhana daripada menyelinap ke kopi Anda, tetapi ribuan tahun lebih sehat dalam hal mengubah rutinitas sarapan Anda untuk goyang, indah * cahaya * yang Anda cari.

Kolagen yang prihatin tidak akan bekerja dengan diet Anda? Inilah cara yang baik untuk mendapatkan dorongan itu jika Anda vegan. Dan mencoba beberapa herbal mungkin membantu Anda memperkuat kolagen.