Oke, serius, mengapa terkadang begitu sulit untuk membersihkan benang?

1. Itu adalah kebiasaan yang sulit untuk dibentuk

"Banyak hal dalam hidup adalah tentang mengembangkan kebiasaan yang konsisten. Jika flossing bukan bagian dari rutinitas sehari-hari seseorang, itu sering kali akan diabaikan atau dilupakan dalam daftar besar kegiatan sehari-hari yang kita semua lakukan, "kata ortodontis yang dilatih Harvard Scott Cardall, DMD, pendiri Orem Orthodontics. "Pembentukan kebiasaan adalah kuncinya."

Dr. Cardall mengatakan bahwa diajarkan bagaimana benang juga termasuk menunjukkan kebiasaan yang baik. Ini berarti bahwa ketika anak-anak belajar melakukannya, bagian dari instruksi itu harus berulang kali mengharuskan anak untuk mempraktikkan keterampilan ini-dan mereka perlu melihat orang dewasa dalam hidup mereka juga secara teratur.

Ada beberapa trik perilaku yang bisa Anda coba buat kebiasaan menempel: menghargai diri sendiri ketika Anda benang, menjaga konter visual (seperti menambahkan manik -manik ke dalam toples) berapa kali Anda berkobar, atau mendapatkan teman tepercaya atau orang yang dicintai ke meminta pertanggungjawaban Anda.

Berita bagus? Flossing itu sendiri secara positif memperkuat, menurut Dr. Cardall, karena semakin banyak Anda melakukannya, semakin tidak menyakitkan dan tidak nyaman dari waktu ke waktu.

2. Itu membutuhkan banyak ketangkasan manual

"Ketangkasan manual bisa menjadi masalah serius pada anak-anak, orang dewasa yang lebih tua, dan seringkali bahkan orang dewasa paruh baya," kata Dr. Cardall. ADA mendefinisikan ketangkasan manual sebagai kemampuan untuk menggunakan tangan Anda dengan cara yang terampil dan terkoordinasi untuk memahami dan memanipulasi objek dan menunjukkan gerakan kecil dan tepat. Ini flossing ke t.

Anak -anak dengan tangan yang lebih kecil dan kontrol otot tangan mereka yang kurang kuat dapat diakui merasa frustrasi, yang dapat menuntun mereka (dan orang tua mereka) untuk menyerah.

Bahkan dengan keterampilan motorik halus tingkat dewasa, itu bukan tugas yang sangat mudah untuk dilemparkan ke dalam rutinitas Anda saat Anda mengantuk. "Untuk menggunakan benang tali dengan paling efektif, itu harus dililitkan di kedua tangan di kedua tangan dan dimanipulasi di mulut di berbagai posisi," kata Dr. Cardall. Dan jika Anda mengalami cedera di lengan atau bahu Anda, atau radang sendi, itu bisa menjadi hampir tidak mungkin. Dr. Cardall mengatakan bahwa banyak flosser air adalah alternatif yang bagus untuk orang yang tidak dapat menangani cara analog membersihkan di antara gigi mereka.

"Juga, ketangkasan manual dan komitmen waktu jauh lebih intens dengan kawat gigi," tambahnya. Flosser air atau flosser tangan yang dibuat untuk kawat gigi adalah investasi cerdas untuk mengurangi gangguan tugas.

3. Ini bukan bangun atau angin yang paling menyenangkan

Menatap ke cermin di ruangan dengan lampu neon yang terang tidak selalu merupakan pengalaman yang paling indah. Jika Anda membenci flossing sebelum tidur atau ketika Anda bangun dua kali sehari ketika kami dapat kekurangan stamina untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin kami lakukan-mencoba waktu yang berbeda dalam sehari. Tidak ada aturan yang Anda butuhkan untuk berlatih kebersihan lisan secara bersamaan dengan orang lain. Mungkin sepertinya menyikat dan menyentuh saat makan siang di dapur atau kamar mandi kerja Anda.

4. Kami tidak memiliki motivasi mendesak

Salah satu penyebut umum yang mungkin Anda temukan dalam mereka yang berjuang dengan flossing adalah masalah motivasi, kata Lara Barbir, Psyd, seorang psikolog klinis yang berbasis di California Selatan.

Kami tidak selalu menyadari mengapa flossing itu penting atau memiliki pemahaman penuh tentang risiko yang kita hadapi di kemudian hari jika kita tidak membentangkan: perawatan gigi Anda di kemudian hari bisa mahal, Anda bisa mengembangkan penyakit gusi yang membahayakan gigi Anda Atau kemampuan Anda untuk makan makanan keras, Anda bisa meningkatkan risiko demensia. Konsekuensi ini tidak jelas, tidak terdefinisi, berpotensi jalan di telepon, (dan berbeda untuk semua orang), membuatnya lebih sulit untuk memahami urgensi atau motivasi melalui ketakutan akan konsekuensinya, menurut DR. Barbir. Tapi mereka masih ada di sana, dan lebih banyak pendidikan dapat membantu kami lebih memahami mengapa flossing penting.

Masalahnya, sulit untuk mendaftar beberapa risiko yang menakutkan dan dapat diverifikasi tanpa tampak seperti orang yang besar, yah, pesta-pooper. Dan dokter gigi sudah tahu bahwa mereka bukan lokal favorit orang.

5. Ada banyak rasa malu di sekitar kebersihan

Yang benar adalah, kartunya tidak ditumpuk dalam mendukung kami ketika datang ke flossing. Yang terbaik adalah membentuk kebiasaan ketika kita masih muda, yang merupakan waktu tersulit untuk menggenggam sesuatu yang kecil dan melakukan gerakan yang tepat di mana kita tidak dapat melihat apa yang kita lakukan. Dan kemudian, ketika kita lebih tua, sering kali dipandang rendah jika Anda tidak benang, yang dapat menyebabkan siklus penghindaran.

Jika rasa malu menahan Anda dari menjelajahi cara -cara baru dan kreatif ke benang, Anda tidak sendirian. Tetapi penulis dan terapis KC Davis, dari Bagaimana menjaga rumah saat tenggelam, Dikenal karena nasihatnya tentang bagaimana menyesuaikan tugas perawatan dengan hidup dan kebutuhan Anda, mengingatkan kami bahwa tidak ada string moral yang melekat pada menjaga diri sendiri. Anda bukan orang jahat jika Anda tidak membersihkan benang, dan Anda bukan orang yang baik jika Anda melakukannya. Ini hanya hal-hal yang perlu terjadi sehingga Anda dapat memiliki mulut yang sehat, dan mencegah rasa sakit dan prosedur yang mahal di jalan-dan Anda layak mendapatkannya.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.